EntraГ®nement du mois: la concentration et cardio
Saviez-vous que vous pouvez optimiser votre sГ©ance d'entraГ®nement si vous venez de se concentrer sur les muscles spГ©cifiques vous exercez? Cette astuce vient surtout pratique lorsque vous travaillez sur votre propre et vous ne avoir un instructeur constamment vous rappeler de "engager le noyau» et «serrez les fessiers."
Formateur InShape Fitness Kim Watkins vous conduit Г travers 20 minutes, sГ©ance d'entraГ®nement sans Г©quipement de ce mois, qui se concentre sur la combustion des graisses et de sauter-commencer le mГ©tabolisme, tout en Г©coutant et en se concentrant sur votre corps.
Prendre un peu de temps de votre journГ©e bien remplie pour cette sГ©ance d'entraГ®nement sera donnГ© de grands rГ©sultats si cela se fait rГ©guliГЁrement. Dans ce court laps de temps de 20 minutes vous ferez l'expГ©rience isomГ©triques, cardio, et la flexibilitГ©.
Ecoutez le podcast ci-dessous pour les instructions Г©tape-par-Г©tape, et cliquez sur le graphique pour aider Г guider pour vous aider dans chaque mouvement.
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