EntraГ®nement InShape du mois: mouvements fonctionnels pour la force

Rejoignez formateur InShape Fitness Kim Watkins comme elle nous guide Г  travers cette sГ©ance d'entraГ®nement fonctionnel libre Г©quipement constituГ© de ces agrafes de fitness que les squats, des planches et burpees.

Un jeu devrait vous prendre environ 10 minutes. Voir le nombre de jeux que vous pouvez complГ©ter, et regardez comment votre corps devient plus fort Г  chaque sГ©ance d'entraГ®nement.

Ecoutez le podcast ci-dessous pour les instructions Г©tape-par-Г©tape, et cliquez sur le graphique pour aider Г  guider pour vous aider dans chaque mouvement.

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Offre spГ©ciale par InShape

L'équipe de InShape créé inMotion, un module d'entraînement personnalisé qui vous offre des exercices de poids corporel en ligne, où que vous soyez. Vous contrôlez trois variables: le nombre de minutes d'élaborer, niveaux de difficulté (1-5) et de se concentrer fonctionnelle, comme routine totale du corps, perte de poids, faible impact, plage de DBO et prénatal. Le joueur lance ensuite à la session prévue, avec des instructions fournies par l'entraîneur Kim, plus des illustrations et des descriptions écrites. Vous pouvez mettre en pause le lecteur à lire sur un exercice, répéter un geste si vous aimez et sauter si vous ne l'aimez quelque chose.

InMotion est actuellement en mode «bГЄta-test" et est offert entiГЁrement gratuit jusqu'Г  la fin de Mars. Avec votre compte utilisateur, vous pouvez enregistrer des entraГ®nements de sorte que vous pouvez revenir Г  eux plus tard. L'idГ©e est que vous pratiquez certains types de mouvements en Г©coutant les instructions de votre entraГ®neur, chaque sГ©quence deviendra plus fluide et donc plus productif. Cette visite de gym peut sembler moins important que jamais!