InShape sГ©ance d'entraГ®nement du mois: l'Г©quilibre et Г  la flexion

Nous prenons souvent la capacitГ© de notre corps Г  maintenir en Г©quilibre pour acquis - surtout quand nous sommes jeunes. Il est important de maintenir votre coordination en restant active de formation et de force. Il va vous empГЄcher de vous blesser et peut prГ©venir les chutes chez les personnes ГўgГ©es.

Formateur InShape Fitness Kim Watkins nous conduit Г  travers ce faible impact, sГ©ance d'entraГ®nement sans Г©quipement qui vous gardera forte et en contrГґle de votre corps. Ecoutez le podcast ci-dessous pour les instructions Г©tape-par-Г©tape, et cliquez sur le graphique pour aider Г  guider pour vous aider dans chaque mouvement.

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