InShape sГ©ance d'entraГ®nement du mois: rien, mais les fesses

Est-ce que votre arriГЁre besoin d'un ascenseur? Si vous ГЄtes assis toute la journГ©e au travail, il ya des chances que la rГ©ponse est un enthousiaste «oui».

Les employГ©s de bureau, unissez-vous! Il est temps de reprendre nos mГ©gots. ArrГЄtez souhaiter une tush serrГ©. Formateur InShape Fitness Kim Watkins a une routine d'entraГ®nement sans Г©quipement-vous Г  fouetter ces muscles fessiers en forme.

Ecoutez le podcast ci-dessous pour les instructions Г©tape-par-Г©tape, et cliquez sur le graphique ci-dessous pour tГ©lГ©charger un guide pour vous aider dans cette routine.

Ne pas oublier de vГ©rifier InShape-fitness.com pour plus d'exercice inspiration!