AmГ©liorez votre posture avec cet exercice de base de renforcement
Vous retrouver affalГ© dans devant l'ordinateur derniГЁrement? Pas bien! Non seulement mauvaise posture l'air mauvais, il peut causer des maux de dos, maux de tГЄte et l'arthrite. AГЇe!
Si vous ГЄtes coupable de affalГ©, ne raccrochez pas votre tГЄte dans la honte. Avec la pratique et quelques Г©tirements et les exercices de base de renforcement suivantes, vous pouvez amГ©liorer votre posture.
Rejoignez formateur InShape Fitness Kim Watkins comme elle nous guide Г travers ce court, Г faible impact, sans Г©quipement d'entraГ®nement, vous pouvez le faire partout oГ№ vous voulez (vous ne mГЄme pas besoin de chaussures!). L'astuce est d'ГЄtre conscient de votre corps et de faire constamment des ajustements quand vous vous sentez vous-mГЄme commence Г affaler. Bonne et due forme est trГЁs important.
Ecoutez le podcast ci-dessous pour les instructions Г©tape-par-Г©tape, et cliquez sur le graphique pour aider Г guider pour vous aider dans chaque mouvement.
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InMotion personnalisГ© entraГ®nements
Avec un horaire chargé, une visite à la salle de gym peut soit ajoute stress ou sembler un luxe totale. Manquant de l'expertise et la motivation pour comprendre ce qu'il faut faire à la place, vous avez probablement sautez la séance d'entraînement, non? Voilà pourquoi l'équipe de InShape créé inMotion, un module d'entraînement personnalisé qui vous offre de haute qualité, le poids corporel des exercices en ligne, où que vous soyez.
Mettre en place un compte gratuit et essayer un nombre illimitГ© de corps Total Fitness routines. Voici comment cela fonctionne:
Vous contrГґlez trois variables:
1. Nombre de minutes Г l'entraГ®nement
2. Niveaux (1-5)
3. accent fonctionnelle
Les sГ©ances d'entraГ®nement gratuits Г inMotion sont programmГ©s pour vous livrer au total routines corps de conditionnement physique. Vos exercices vous aideront avec votre Г©quilibre, la souplesse, la force et l'endurance. Certains impacts mouvements sont inclus, mais soyez assurГ© que vous pouvez sauter tout exercice que vous prГ©fГ©rez ne pas effectuer.
Vous pouvez Г©galement rГ©pГ©ter tout mouvement que vous souhaitez rГ©pГ©ter. Lorsque vous ГЄtes prГЄt Г mettre Г niveau, vous aurez Г©galement la possibilitГ© d'enregistrer vos sГ©ances d'entraГ®nement. RГ©pГ©tition sessions vous aidera Г dГ©velopper encore plus de succГЁs et l'efficacitГ© de vos sГ©ances. De plus, vous avez accГЁs Г toutes les autres variantes, comme la perte de poids, Г faible impact, la course d'Г©chauffement prГ©-natal, du corps, de la plage, etc.