InShape sГ©ance d'entraГ®nement du mois: remise en forme trinitГ©

Formateur InShape Fitness Kim Watkins nous conduit Г  travers cette 20 minutes d'entraГ®nement oГ№ elle utilise trois mouvements que vous connaissez bien - squats, push-ups et craque - et alterne diffГ©rentes versions de chaque. Watkins veut que vous maГ®trisez la mГ©canique de chacun de se dГ©placer afin d'obtenir une sГ©ance d'entraГ®nement le plus efficace.

Essayez cette sГ©ance d'entraГ®nement sans Г©quipement alors que vous ГЄtes en visite Г  la famille pour les vacances. Il va travailler l'ensemble du corps et le feu de votre mГ©tabolisme. Ecoutez le podcast ci-dessous pour les instructions Г©tape-par-Г©tape, et cliquez sur le graphique pour aider Г  guider pour vous aider dans chaque mouvement.

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