Pas d'excuses acceptГ©s avec des programmes de remise en forme Г domicile
«Je ne l'ai pas eu le temps d'aller Г la gym aujourd'hui."
Nous avons tous dit ces infГўmes lignes. Parfois, il est impossible de serrer une visite de salle de gym dans votre horaire chargГ©. Et si vous manquez d'auto-discipline de passer par toute une sГ©ance d'entraГ®nement par vous-mГЄme (vous n'ГЄtes pas seul!), Les chances de l'exercice de ce jour sont minces. Si cela est la norme ou vous avez juste besoin des conseils pratiques pour dГ©marrer votre routine de conditionnement physique, consultez un programme de remise en forme Г domicile comme InShape de remise en forme.
InShape de remise en forme est fiГЁrement anti-salle de gym. Ils apportent de la sГ©ance d'entraГ®nement pour vous Г la maison avec des sessions de formation personnelle, le yoga / pilates programmes - mГЄme les massothГ©rapeutes et les nutritionnistes.
Managing partner, Kim Watkins explique les trois principales inspirations derriГЁre leur message anti-gym: «La premiГЁre est le fait que les gymnases ne fonctionnent pas. Statistiques de l'obГ©sitГ© croissante et la gestion du poids pauvres sont dГ©primants, parmi tous les groupes d'Гўge et dans toutes les couches Г©conomiques.
"La deuxiГЁme raison est que la plupart des gens ne disposent tout simplement pas une heure pour passer dans le gymnase. Nous sommes tous trop occupГ©s. Que vous soyez 25, en essayant de prendre de l'avance et de brГ»ler l'huile de minuit, 30 et en essayant de profiter de votre temps personnel, ou entre 35 et 40 et toute la nuit avec un nouveau-nГ©.
"La troisiГЁme raison est que si vous ГЄtes un constructeur de corps ou athlГЁte de compГ©tition, votre corps n'a pas besoin d'Г©quipement pour obtenir un excellent entraГ®nement corporel total. Et par lГ je veux dire Г la fois le travail cardio et de musculation. Poids corporel One, couplГ©e avec la bonne stimulation, la prГ©cision des mouvements, et le jumelage des exercices est tout ce que la plupart des gens ont besoin. "
Cours de conditionnement physique de groupe et la formation personnelle en plein air sont disponibles dans le Connecticut et de New York. Si vous ne vivez pas assez proche pour un emplacement InShape remise en forme, ou que vous voyagiez, utiliser leur programme Skype ou visitez Inshapellc.com pour les podcasts d'entraГ®nement hebdomadaires.
«En intГ©grant [physique] dans votre temps Г la maison, vous ГЄtes plus susceptibles d'intГ©grer vraiment dans la vie, qui est le seul grand obstacle face Г la plupart des gens», a dГ©clarГ© Watkins. "Accueil des sГ©ances d'entraГ®nement sont Г©galement moins embarrassing- personne ne regarde. Et vous obtenez tous les avantages rГ©guliers d'exercice rГ©elle, bien sГ»r ".
Faites de votre espace de vie convivial remise en forme
Vivre dans un petit appartement? Pas de problГЁme. TrГЁs peu d'espace est nГ©cessaire pour travailler jusqu'Г une sueur. Watkins suggГЁre la crГ©ation d'un espace avec un tapis stable ou une natte, une tempГ©rature confortable, et une distraction passive, comme une tГ©lГ©vision ou de la musique.
Selon un rГ©cent sondage des membres du site de remise en forme, Sparkpeople.com, 68% des rГ©pondants prГ©voient faire plus de sГ©ances d'entraГ®nement Г la maison que l'an dernier. Dites-nous: PrГ©voyez-vous d'amerrissage forcГ© l'adhГ©sion de gym et de l'exercice Г la maison?