Recours collectif: club de remise en forme Г  la formation nike 24 heures

Nike Training Club est une application créée par l'athlétique usure géant qui offre des programmes d'entraînement des sports-centriques créés par les athlètes-comme professionnels Serena Williams et gymnaste olympique Shawn Johnson et la société en partenariat avec 24 Hour Fitness pour créer une classe de conditionnement physique de groupe basée sur Les séances d'entraînement de l'application.

Alors que les accessoires et les mouvements de remise en forme changent de classe en classe, il suit toujours un format intervalle de formation, avec 30 secondes Г  deux minutes d'intervalle, en fonction de l'exercice. Attendez-vous aussi un instructeur de haute Г©nergie avec une playlist optimiste.

Lors d'une rГ©cente classe Г  l'emplacement Soho sur Crosby Street (qui, soit dit en passant, est un vГ©ritable joyau d'une salle de gym), nous avons alternГ© entre les circuits de cardio et de musculation qui comprenait deux sГ©ries de trois exercices. Les intervalles cardio Г©taient lourdement pliomГ©trie avec sauts squat, sauts boГ®te, burpees avec un saut. (Etes-vous un thГЁme de dГ©tection de saut ici?)

Pour la musculation, nous avons alternГ© entre l'utilisation des poids lГ©gers, poids lourds, et les bandes de rГ©sistance pour travailler nos bras, le dos, de base, et les jambes. Je ai particuliГЁrement aimГ© les exercices combo comme longe le cГґtГ© puis de torsion avec un poids lourd dans la main et de push-ups avec une rangГ©e au sommet.

Globalement, Nike Training Club offre un solide, complet du corps entraГ®nement. Il ne peut pas vous transformer en un US Open Г©toiles, mais il va certainement votre athlГ©tisme si vous l'ajouter Г  votre routine.

Qui est pour:В Les anciens athlГЁtes des Г©coles secondaires, les amateurs de boot camp, ceux qui veulent construire la force fonctionnelle et l'endurance

Multiple endroits-gratuit pour les membres, 24hourfitness.com