Beignet ou de la pГўte-pas? Le maigre sur 4 de vos viennoiseries prГ©fГ©rГ©es

Avouons-le: Parfois vous voulez juste quelque chose de sucré pour déjeuner. Mais combien sucre est vraiment dans ce muffin vous aviez la semaine dernière ou le danois vous convoitez ce matin? Obtenez le maigre sur quelques viennoiseries populaires si vous vous sentez mieux équipés prochaine fois que vous vous arrêtez au quartier café sur la façon de travailler.

1. Doughnuts

Aucun autre groupe petit dГ©jeuner pГўtisserie peut correspondre Г  la variГ©tГ© des beignets disponibles Г  l'achat. Et avec une multitude de saveurs, de textures et de finis vient un swing Г©norme dans le contenu nutritionnel. La liste de beigne massive Г  Dunkin 'Donuts, par exemple, a des Г©lГ©ments allant de 270 Г  500 calories, 14 Г  39 grammes de matiГЁres grasses, et de 4 Г  49 grammes de sucre par portion.

La prochaine fois que vous commandez un beignet que vous ne serez probablement pas prendre le temps de trier toutes les informations, nous allons donc rendre plus facile pour vous - Г©viter les beignets se terminant en "miettes", beignets "rouleau de cafГ©» et gГўteau au chocolat quoi que ce soit Г©tiquetГ© . De meilleures options sont citron rempli, un beignet de sucre Г©levГ© et, Г©tonnamment, l'kreme bavaroise. Il ya aussi des tonnes de beignets sans cholestГ©rol - un Г©vГ©nement improbable, mais impressionnante dans la catГ©gorie de la pГўtisserie.

2. danoise

Disponible principalement dans les hôtels et les réunions d'affaires de petit-déjeuner, le danois est l'enfant du milieu oubliée de viennoiseries. Vous pouvez l'acheter dans un éventail de saveurs, notamment cerise, pomme, fraise et le fromage, le plus souvent avec un filet de glaçage sur le dessus.

Assez lourd, ces pГўtisseries sont riches en sucre Г  20 grammes dans un danois de taille normale, et sont donc tout simplement trop cloyingly douce pour certaines personnes. Nous avons Г©tГ© agrГ©ablement surpris de dГ©couvrir qu'ils sont en fait plus faible en calories et de gras que de nombreuses autres options de pГўtisserie, mais ils sont hors des cartes quand il vient au cholestГ©rol - et il est pas bon genre.

3. Muffins

Que bleuets, gГўteau de cafГ© ou de pГ©pites de chocolat, muffins classent comme l'une des options de petit dГ©jeuner les plus populaires et banales lГ -bas. Bien que le contenu nutritionnel varie, muffins ont tendance Г  avoir plus de 300 calories et au moins 7 grammes de gras, sinon plus. Sur le cГґtГ© positif, ils fournissent Г©galement plus de nutriments - tels que le fer, le calcium et les protГ©ines - que beaucoup de leurs homologues. Ainsi, alors que vous ne devriez pas engloutir un muffin pour le petit dГ©jeuner tous les jours, ils sont en fait un bon choix dans la modГ©ration.

4. Croissants

Il est presque impossible de baisser, un croissant chaud feuilletГ©e, et les bonnes nouvelles sont que vous avez probablement ne devez pas. Croissants au beurre lisses ont tendance Г  ГЄtre plus faible en calories et de sucre que des muffins ou des beignets et sont Г©galement une source dГ©cente de fer et de vitamine croissants A. chocolat effectuer lГ©gГЁrement plus Г©levГ© dans nombre de calories, mais reste une des options plus saines en matiГЁre de viennoiseries. Bon appГ©tit!