Bataille des friandises glacГ©es: sorbet vs Ice cream vs vs Gelato Fro-yo

Si vous allez faire des folies sur une gâterie sucrée congelée, ce qui est votre meilleure option: sorbet, crème glacée, le yogourt ou gelato congelés? Et quelles sont les différences de toute façon? Brisons le bas et finissent la bataille qui dessert glacé est sain, allons-nous?

Sorbet

Sorbet est composГ© de jus de fruits, le sirop et l'eau. Une tasse de un sorbet Г  tout-fruit a 184 calories, 34 grammes de sucre, 46,2 grammes de glucides et sans gras. Bien que pas de graisse est bonne, sorbet est riche en sucre et ne pas avoir de calcium, comme des friandises glacГ©es Г  base de lait font.

CrГЁme glacГ©e

La crГЁme glacГ©e est fabriquГ© Г  partir de lait, la crГЁme, le sucre et le jaune d'oeuf. Une tasse de crГЁme glacГ©e Г  la vanille, en moyenne, a 267 calories, 32,5 grammes de glucides et 14,3 grammes de gras. Ce mГ©lange de crГЁme et de sucre rend cette gГўterie riche en calories et en matiГЁres grasses. Pour mettre les choses en perspective, l'American Heart Association recommande que consommation totale de lipides ne doit pas ГЄtre plus de 25% Г  35% des calories quotidiennes de un. La graisse saturГ©e devrait ГЄtre limitГ©e Г  moins de 7% des calories quotidiennes, et de gras trans doit ГЄtre infГ©rieure Г  1%.

Gelato

Gelato est constituГ© de lait, de jaune d'oeuf et de sucre. Le manque de crГЁme qui est dans la crГЁme glacГ©e signifie que gelato peut avoir moins de mauvaises graisses. Cependant, ce qu'il manque dans les graisses, il se rattrape en sucre ajoutГ©. Une demi-tasse de glace de vanille, qui est la portion recommandГ©e pour le traitement, contient 204 calories, 9 g de matiГЁres grasses, 25 grammes de glucides et 25 grammes de sucre.

Yaourt glacГ©

Yogourt glacГ© se compose de yaourt Г  la place de la crГЁme, qui abaisse sa graisse par rapport Г  la crГЁme glacГ©e. Bien que le yogourt glacГ© est faible en gras, les calories et de sucre peut ГЄtre un problГЁme. Une tasse de yogourt faible en gras congelГ©s brut est de 214 calories, 2,9 g de matiГЁres grasses, 38,1 grammes de sucre et 39,2 grammes de glucides. Une tasse de soft-servir fro-yo donne 235 calories et une tasse de chocolat est de 230 calories. Ne pas oublier que ces calories ne comprennent pas les garnitures, qui peuvent aller de la santГ©, tels que les fruits, Г  la pas-si-santГ©, comme la pГўte Г  biscuits.

Les femmes ne devraient pas consommer plus de 6 cuillГЁres Г  cafГ© de sucre par jour, tandis que les hommes ne devraient pas avoir plus de neuf. Pour mettre cela en perspective, une canette de soda contient environ 8 cuillГЁres Г  cafГ© de sucre.

LE GAGNANT: Sorbet!

Faible en calories, sans gras et offrant au moins quelques "bons" sucres du jus de fruits, sorbet est une façon savoureuse de refroidir en été. Il suffit de manger avec modération et regarder dehors pour que le sucre!