Pourquoi vous devriez ГЄtre trГЁs prudent quand il vient Г  choisir le yogourt

via HuffingtonPost.com

Nous aimons tous penser de yaourt comme un petit dГ©jeuner sain, mais il se trouve que, beaucoup de marques les plus populaires de yogourt avoir plus de sucre qu'une malbouffe vous auriez jamais envisager de manger.

L'American Heart Association recommande que les hommes mangent pas plus de 36 grammes de sucre par jour, et les femmes pas plus de 20. Un Twinkie fait une brГЁche dans ce que max quotidienne recommandГ©e, l'emballage de 19 grammes de la substance douce, Temps signalГ©. Beaucoup des yaourts plus vendus ont encore plus.

Une partie de ce nombre Г©levГ© de sucre est due Г  sucre qui se produit naturellement dans le yogourt, mais la quantitГ© de sucre naturel varie considГ©rablement, selon le type. Lowfat yogourt, par exemple, est connu pour ГЄtre riches en sucre, Monica Reinagel, MS, LDN, CNS raconteВ Le Huffington Post. Les 17 premiers grammes de sucre par portion, dans les variГ©tГ©s de faible en gras, est le lactose produisent naturellement. Dans yogourt original, il est frГ©quent de voir n'importe oГ№ entre 12 et 15 grammes de sucre naturel, selon Heather Bauer, RD, CDN. VoilГ  pourquoi Bauer recommande d'aller grec. Yaourt grec, dit-elle, a aussi peu que 6 grammes en saveurs simples.

Continuez votre lecture pour voir combien de sucre est dans votre yogourt ...

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