3 Les fruits qui ne vous donnera pas une pointe de sucre

Lorsque la tempГ©rature augmente, donc faire nos envies de doux, festins de refroidissement.

Fruit, bien sûr, est de façon saine d'aller. Mais pas tout de l'allée des produits est égale créée.

Certains des fruits les plus couramment achetГ©s sont en fait le plus Г©levГ© en sucre, comme les bananes (28 grammes de sucre par tasse) et les raisins (23 g). Favoris comme la mangue (24 g) et d'ananas (25 g) Idem tropiques-nГ©s.

Pour Г©viter un pic de glycГ©mie grave, voici les trois meilleurs fruits que nous sommes sur jaillissant pour la plus faible teneur en sucre et quelques avantages sГ©rieux juteux contenant d'Г©tГ©:

Fraises. Leur couleur de rouge Г  lГЁvres rouge est due Г  l'acide phГ©nolique, un antioxydant Big-Deal qui joue un rГґle majeur en aidant Г  rГ©guler la rГ©ponse de sucre dans le sang. Lorsqu'il est consommГ© au moins trois fois par semaine, leurs propriГ©tГ©s anti-inflammatoires puissants kick in.
Teneur en sucre: Sept grammes par tasse.
Astuce: Mangez pour le dessert et obtenir les avantages d'enzymes digestives.

Pommes. Une pomme par jour Г©loigne le mГ©decin en effet avec ses nutriments riches en antioxydants. QuercГ©tine et d'autres flavonoГЇdes de digestion lente, empГЄchant une pointe de sucre hard-core.
Teneur en sucre: Onze grammes par tasse.
Astuce: Reconstituer glucose aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement avec des pommes vertes.

Cantaloup. AmГ©liorer oeil-vue, avec des melons bГЄta-carotГЁne-emballГ© et stimuler l'immunitГ© avec sa haute teneur en vitamine-C. Teneur en sucre: Treize grammes par tasse.
Astuce: Gel de minuscules boules de glace de style de cantaloup pour une friandise glacГ©e.
-Jennifer Kass

Pour une recette de smoothie été en utilisant des fruits à faible teneur en sucre, cliquez içi.