CГ©rГ©ales sucrГ©es selon leur indice de teneur en sucre. Petit-dГ©jeuner ou un dessert?

Si vous ГЄtes un mangeur de cГ©rГ©ales de sГ©rie, vous pourriez ГЄtre assommant la moitiГ© de l'allocation de votre journГ©e de sucres ajoutГ©s au petit dГ©jeuner. Nous avons passГ© un certain temps dans l'allГ©e des cГ©rГ©ales enregistrement du contenu de sucre par portion de 44 des cГ©rГ©ales les plus populaires et avons Г©tГ© surpris par ce que nous avons trouvГ©.

Par exemple, nous ne l'aurions jamais devinГ© que Postes Raisin Bran contient presque deux fois autant de sucre que Puffs de Reese. Et Rice Krispies de Kellogg nous a surpris en pointant Г  seulement 4 g, tandis que la santГ© Г  consonance Smart Start Kellogg classГ© cinquiГЁme dans la plus haute teneur en sucre avec 14 g.

L'American Heart Association recommande de ne pas plus de 24 g de sucre ajoutГ© par jour pour les femmes et pas plus de 36 g de sucre ajoutГ© par jour pour les hommes. Pour ajouter perspective, une portion de Ben La glace au chocolat de Jerry contient 21 g de sucre, ce qui nous demandons si Raisin Bran doit ГЄtre considГ©rГ©e comme le petit dГ©jeuner ou un dessert.