Sucre dans votre nourriture et condiments savoureux? Il est plus probable que vous en pensez
Envie de sucre ne signifie pas nГ©cessairement que vous ГЄtes jonesing pour les biscuits, les gГўteaux, le chocolat, les bonbons ou tout ce qui est Г©videmment douce. Le sucre est prГ©sent dans toutes sortes de plats, dont certains pourraient vous surprendre.
Nous savons, nous savons. Certains des articles qui font les tours avec des titres comme "Vous serez choquГ©s d'apprendre que les aliments suivants sont riches en sucre" comprennent la nourriture qui ne sera pas rГ©ellement vous choquer. ProtГ©ines et des barres granola achetГ©s en magasin, par exemple, ont Г©tГ© assez longtemps et ont dГ©jГ Г©tГ© dГ©masquГ© pour leur haute teneur en sucre. Yogourt, aussi, ne devrait pas ГЄtre une surprise, en particulier les marques qui comprennent des pГ©pites de chocolat ou des bonbons enrobГ©s de chocolat.
OГ№ est votre correction venant?
Mais d'autres articles faisant le tour - mГЄme certains de ceux qui comprennent le, en fait Г©vident - ne souligner aliments qui sont Г©tonnamment riches en sucre. Lorsque vous obtenez le pain de blГ© ou 7 grains entiers, avez-vous remarquГ© qu'il peut y avoir 3 Г 4 grammes de sucre par tranche? ConsidГ©rez-vous combien de sucre est dans une portion (une demi-tasse) de fГЁves au lard? Partout entre 12 et 16 grammes.
Vous avez peut-ГЄtre tellement habituГ© Г la saveur - et accrochГ© sur la substance blanche - que les mГЄmes aliments Г faible teneur en sucre ne goГ»teront pas le droit de vous. Telle est l'idГ©e derriГЁre un projet de film qui examine le rГґle de l'industrie alimentaire dans l'Г©pidГ©mie d'obГ©sitГ© en AmГ©rique, avec Katie Couric, Laurie David et directeur Stephanie Soechtig "Fed Up".
Marre
En plus de la rГ©alisation du film, L'Г©quipe Fed Up a lancГ© un dГ©fi aux gens, en particulier les enfants (et les Г©coles qu'ils frГ©quentent) pour aller sans sucre pendant 10 jours. Et Г©tant donnГ© les aliments que nous ne rГ©alisent pas sont riches en sucre, il est plus difficile que vous le pensez. ГЂ ce jour, selon le site Web de l'Г©quipe, plus de 50 000 ont dit, "DГ©fi acceptГ©."
Going sans sucre est en effet trГЁs difficile. Mais mГЄme l'Organisation mondiale de la SantГ© a sautГ© dans le train "sГ©rieusement, couper en arriГЁre sur elle". Plus tГґt cette annГ©e, l'OMS a commencГ© Г conseiller les gens Г rГ©duire de moitiГ© la quantitГ© de sucre qu'ils consomment. "La consommation de sucre recommandГ©e restera au-dessous de 10% de l'apport calorique total par jour, avec 5% de la cible", selon l'OMS, qui aurait attirГ© les critiques de groupes anti-sucre pour attendre jusqu'Г cette annГ©e Г Г©mettre une directive qui Г©tait , a rapportГ© la BBC, a recommandГ© en 2002. Oops.