De nouvelles lignes directrices veulent que vous coupez votre consommation quotidienne de sucre de moitiГ©
Il ya une ligne dans le film "Bring It On" que nous avons toujours trouvé drôle et horrible à cause de son exagération / vérité dans la façon dont les femmes sont invités à l'alimentation:
«Je veux que vous pensez de ce que vous avez mangГ© aujourd'hui. Compris?" demande Sparky, le cheerleading chorГ©graphe dГ©ment. "Maintenant coupГ© que dans la moitiГ©. Ceci est appelГ© un rГ©gime, les gens. Tout le monde commence celle d'aujourd'hui."
Welp, maintenant ce qui est rГ©el vie pour les amateurs de sucre.
La semaine derniГЁre, l'Organisation mondiale de la SantГ© a annoncГ© que la consommation quotidienne de sucre devrait ГЄtre rГ©duit de moitiГ©. L'organisation suggГЁre l'apport en sucre reste en dessous de 10% du total des calories quotidiennes, avec un objectif de consommation pour tomber Г 5%.
"Nous devons viser 5% si nous le pouvons," a dГ©clarГ© le Dr Francesco Brana, la direction de la nutrition de l'OMS, lors d'une confГ©rence de nouvelles sur Mars 5. "Mais 10% est plus rГ©aliste."
Cette dГ©cision est causГ©e par le souci que les sucres «libres» de plus en plus - aka le glucose, le fructose ou le saccharose, ainsi que des jus de fruits, concentrГ© de fruits, sirops et le miel ajoutГ© par les fabricants pour sucrer les aliments - pourraient conduire Г des problГЁmes de santГ© graves, tels que l'obГ©sitГ©, la maladie de coeur et la carie dentaire.
La crainte est que le sucre est aussi dangereux pour notre santГ© que le tabac. Les personnes qui consomment une boisson sucrГ©e de 140 calories par jour sont plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque ou d'accident vasculaire cГ©rГ©bral, selon le Pharmacie Times,. Les estimations du gouvernement des Г‰tats-Unis montrent que l'alimentation quotidienne de l'AmГ©ricain moyen contient 16% de sucres ajoutГ©s.
Alors, comment ces sucres qui devraient ГЄtre coupГ©s? Un bon dГ©part est de consommer des aliments plus naturels, tels que les fruits entiers, et les moins transformГ©s, tels que la soude.