Comme de nombreuses plaintes de beaucoup de toxicomanes de sucre graves qui sont aux prises avec leur dГ©pendance de sucre, de surmonter leurs envies de sucre est si dur, et rester Г l'Г©cart, il est plus difficile. Une partie de la raison est qu'au fil du temps, leur cerveau devenir vraiment accro Г rГ©action naturelle provoquГ©e par la consommation de sucre. Alors, d'oГ№ vient la bataille se termine?
Il n'y a pas une seule panacée au problème, mais généralement, le moins sucré vous consume- moins vous aurez envie de les. Voici les 26 meilleures façons de briser la dépendance au sucre naturellement aujourd'hui qui peuvent vous aider à tirer le propre dent sucrée pour de bon. Check them out maintenant!
26 meilleures façons d'éliminer la dépendance au sucre Naturellement Aujourd'hui - Kick Off The Addiction rapide
1.В Mangez rГ©gulier
Pour surmonter l'habitude de trop manger, en gГ©nГ©ral, et envie de sucre, en particulier, il est recommandГ© qu'au lieu de manger trois gros repas par jour, les gens devraient manger de cinq Г six petits repas ou trois repas et deux collations par jour. Pour beaucoup de gens, une fois qu'ils ne mangent pas rГ©guliГЁrement, les niveaux de sucre dans le sang va diminuer, de ce fait, ils sont plus susceptibles de toxicomane et recherchent les aliments sucrГ©s ou des collations de sucre.
2.В Assez consommer des quantitГ©s de protГ©inesВ
Beaucoup de gens font l'erreur de se concentrer sur des bonbons, des amidons, des pains d'abord avant de consommer des protГ©ines. Pour les personnes ayant des fringales de sucre graves, ils ont besoin d'essayer, y compris de plus en plus de protГ©ines dans leur alimentation. Avec viandes animales, vous feriez mieux de choisir des choix sans hormones et sans portГ©e. Aussi, les poissons sauvages capturГ©s devraient ГЄtre ajoutГ©es dans votre rГ©gime alimentaire afin de rГ©duire la consommation de polluants. Pois chiches et les haricots noirs fournissent un moyen peu coГ»teux ainsi que source de nourriture sans toxines. En outre, vous pouvez suivre un rГ©gime palГ©o saine de repas de bien gГ©rer votre consommation de protГ©ines.
3.В VГ©rifiez votre fonction thyroГЇdienne
En fait, la fonction thyroГЇdienne faible pourrait contribuer Г les fringales de sucre. Certains des signes de cette maladie sont la fatigue, peau sГЁche, mains et pieds froids, et la constipation. La fonction de la thyroГЇde peut ГЄtre contrГґlГ© par des tests sanguins rapides avec la consultation des mГ©decins. La fonction thyroГЇdienne sera aggravГ©e par de faibles niveaux de zinc et le sГ©lГ©nium.
Check-out les conseils de nutrition pour des problГЁmes de thyroГЇde ici si vous faites face Г eux.
4.В Laissez aliments sucrГ©s hors de votre vue
Normalement, les envies seront plus frГ©quentes et plus fortes lorsque le sucre est facilement accessible ou il n'y a rien Г manger. Donc, il est essentiel pour vous de garder hors aliments sucrГ©s dans votre cuisine, et au travail. Ne mettez pas les bonbons dans votre panier. Au lieu, prГ©parer un grand nombre d'aliments sains ou des collations pour satisfaire votre propre appГ©tit.
5.В Complexe de vitamine B
Vitamines du groupe B peuvent nourrir la glande surrГ©nale qui est trГЁs bГ©nГ©fique pour la santГ© humaine. L'avantage notable est d'aider votre rГ©ponse du corps Г la dГ©pression ou le stress. En fait, le stress peut conduire vos envies de sucre, en particulier lorsque la glande surrГ©nale devient plus fatiguГ©. Les vitamines B sont Г©galement trГЁs bien tolГ©rГ©s.
В 6.Profitez de chocolat noir
En terme de fonctionnalitГ© mГ©dicale, le chocolat noir contient capacitГ©s antioxydantes qui sont en mesure d'aider votre coeur ainsi que les artГЁres. Cherchez une marque de chocolat avec plus de 70 pour cent de la teneur en cacao. Le contenu plus riche du cacao est, le plus sain que le chocolat est. Ainsi, l'apprГ©cier modГ©rГ©ment ou trempГ© dans le beurre d'amande organique.
7.Essayez de trouver un substitut
GГ©nГ©ralement, vous avez tendance Г avoir envie bonbons aprГЁs un repas ou l'aprГЁs-midi. Il pourrait ГЄtre utile d'avoir il autre chose afin que vous puissiez ГЄtre prГЄts Г vaincre les fringales de sucre. Par exemple, faisant usage de thГ© Г la menthe peut ГЄtre une bonne idГ©e dans la soirГ©e, les raisins secs dans l'aprГЁs-midi, de fruits ou tout ce que vous pourriez penser choix sera facile et rapide qui peut vous Г©loigner de bonbons. Dans le cas que vous devez avoir "doux", alors vous avez besoin de trouver quelque chose qui est naturellement et rГ©elle douce, comme 100 cent de jus de fruits ou de fruits secs par.