Alors qu'il ne fait pas exactement vous vous sentez floue et chaleureux, l'inflammation est la réponse de la santé totalement du corps humain à l'infection et de blessure, une façon de nous défendre en envoyant les cellules immunitaires et les nutriments essentiels aux régions qui en ont besoin le plus. Les causes de la maladie de l'inflammation chronique pourraient varier personne à personne, encore contenir l'excès de poids, l'expérience de stress, et même de respirer l'air pollué. En outre, les choix de style de vie tels que le manque d'exercice ou de fumer jouent également un rôle dans l'inflammation. Et, les aliments que vous optez pour manger ou ne pas manger pourrait également avoir un impact inflammation. Voilà pourquoi vous devriez considérer cette liste des aliments de l'inflammation causant de choisir les bonnes pour vous si vous voulez éviter l'inflammation à l'avance. Jetez un oeil à partir de VKool.com!
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6 provoquant l'inflammation Foods - une liste rapide des pires pronostics pour l'inflammation
1. Sucre
Il pourrait ГЄtre difficile de rГ©sister pГўtisseries, sodas, des barres de chocolat, les desserts, et mГЄme des jus de fruits. NГ©anmoins, il est averti que les sucres de processus peuvent dГ©clencher la libГ©ration de messagers inflammatoires appelГ©s cytokines. Des quantitГ©s Г©levГ©es de sucre dans votre alimentation peuvent conduire Г une augmentation des Гўges, qui se traduisent par inflmmation.
Ces boissons sucrГ©es comme les boissons aux fruits, boissons gazeuses et les coups de poing sont aussi d'autres sources principales de sucres alimentaires dont beaucoup de gens ont sautГ©. Une canette de Coca-Cola est aussi bon que sucer dix morceaux de sucre. Lorsque vous ГЄtes Г la recherche pour le sucre dans la liste des ingrГ©dients, notez que le sucre a beaucoup de noms: dextrose, sirop de maГЇs, fructose, le maltose, sirop de mГ©lasse, le sirop de sorgho et de saccharose sont quelques noms crГ©atifs souvent utilisГ©s.
Donc, ce que vous pourriez faire est de couper les aliments transformГ©s, les bonbons et les sodas pour diminuer votre risque de inflammatiom. Comme alternative, vous pourriez opter pour les Г©dulcorants naturels comme le miel, stГ©via, ou de mГ©lasse blacskstrap. Sucres naturels dans sГ©chГ©es ou des fruits frais et des conserves de fruits sans sucre ajoutГ© sont de bons choix aussi. Ils pourraient satisfaire vos dents sucrГ©es et aussi vous fournir des vitamines, des fibres et d'antioxydants que vous ne trouverez pas dans la plupart des boissons sucrГ©es et les aliments. kakis, kiwis, dattes, figues, mandarines, et une variГ©tГ© de types baies sont des collations saines SOE vous pourriez mordre Г belles dents.
2. Les aliments transformГ©s et frits
Il est montrГ© que la coupe de retour sur la consommation d'aliments transformГ©s et frits, comme les viandes frites ainsi que des repas prГ©parГ©s surgelГ©s pourrait diminuer l'inflammation et aider Г restaurer les dГ©fenses naturelles du corps humain. Qu'est-ce que vous pourriez faire est de rГ©duire la consommation d'aliments transformГ©s et frits vous consommez et ajouter plus fruits et lГ©gumes dans votre rГ©gime alimentaire.