Un guide rapide et pratique aux aliments sans calories
ГЉtes-vous compter les calories? Il est une mГ©thode de perte de poids qui peut ne pas fonctionner pour tout le monde, mais ne fonctionne pour certains. MГЄme si vous n'ГЄtes pas de compter les calories, cependant, il est une bonne pratique d'orienter clairement de calories vides et consommer des aliments Г la place faible, voire nulle en calories. Juste parce que vous ne pouvez pas ГЄtre essayez de perdre du poids ne signifie pas que vous ne devriez pas prendre soin de votre intestin en faisant une meilleure nourriture et buvez choix.
Calories vides, explique ChooseMyPlate.gov - un site Web dГ©veloppГ© et entretenu par le DГ©partement du Centre de l'agriculture pour la nutrition Г‰tats-Unis - sont des calories provenant des graisses solides et / ou de sucres ajoutГ©s. Ils sont considГ©rГ©s comme «vide» parce qu'ils ont peu ou pas d'Г©lГ©ments nutritifs.
Graisses solides sont ainsi nommГ©s parce qu'ils sont solides Г tempГ©rature ambiante. Ils comprennent des aliments tels que le beurre, graisse de bЕ“uf et le shortening. Certaines graisses solides sont naturellement prГ©sents dans les aliments, tandis que d'autres sont ajoutГ©s aux aliments quand ils sont transformГ©s ou prГ©parГ©s. Les sucres ajoutГ©s comprennent les sucres et les sirops et sont ajoutГ©s lorsque les aliments ou les boissons sont transformГ©s ou prГ©parГ©s.
Passer de la soude et le sac de croustilles, et de vГ©rifier ce guide pratique aux aliments sans calories de YourWeightLossAid.com. Il inclut beaucoup de fruits et lГ©gumes qui vous garderont la sensation de satiГ©tГ© afin que vous avez un temps plus facile de faire face Г ces fringales mГ©chants. Et, comme les faits amusants dans le point de sortie inforgraphic, il ya d'autres avantages en plus de la perte de poids qui rГ©sultent de la rГ©duction de votre consommation de calories, mГЄme par seulement 100, y compris couper le risque de dГ©velopper un diabГЁte de type 2, la rГ©duction du risque de maladie cardiaque et l'assouplissement commune douleur.
