Alors, quelle est une calorie? Selon Nerd remise en forme, une calorie est une unitГ© d'Г©nergie ou de la mesure de la chaleur. Alors que toutes les calories fournissent la mГЄme quantitГ© d'Г©nergie (ce qui signifie toutes les calories sont techniquement identiques), la nutrition AutoritГ© vous rappelle que votre corps est un systГЁme extrГЄmement complexe avec des voies trГЁs complexes Г traiter l'Г©nergie et maintenir le tout en Г©quilibre. DiffГ©rents aliments passent par diffГ©rents procГ©dГ©s, ce qui provoque la quantitГ© d'Г©nergie pour faire varier brГ»lГ©. Certains aliments nГ©cessitent beaucoup plus d'Г©nergie Г mГ©taboliser, ce qui rend l'impact calorique moins Г la fin de calories qui ne nГ©cessitent pas autant d'Г©nergie Г traiter, comme des grains raffinГ©s et fromages fondus. En outre, diffГ©rents aliments affectent les signaux du cerveau et de la faim diffГ©remment.
Pour mettre ce concept en perspective, disons que vous voulez regarder Smokin 'chaud dans ce bikini cet Г©tГ©. Votre mission est de perdre du poids et tonifier. Vous dГ©cidez de couper 500 calories de votre alimentation, mais pas changer ce que vous mangez. Au lieu de 2.000 calories, vous ГЄtes maintenant consommer 1500 calories de la restauration rapide, Twinkies et de la soude. Bien sГ»r, vous pourriez commencer Г perdre du poids, mais vous ne verrez pas la perte de graisse, qui est la clГ©. Rappelez-vous que certains aliments sont formulГ©s pour vous faire manger plus. Ils sont emballГ©s avec des calories, mais ne contient pas les nutriments dont vous avez besoin, de dire Г votre cerveau que vous avez encore faim, mais vous avez dГ©jГ eu vos 1500 calories pour la journГ©e.
Les experts de Personal Trainer alimentaire disent que mettre un nombre comme «calories» sur votre nourriture ne va pas ГЄtre efficace dans votre parcours de remise en forme. Dans le passГ©, les AmГ©ricains ne disposaient pas les Г©tiquettes nutritionnelles, et pourtant, ils Г©taient sans doute en meilleure santГ© que les AmГ©ricains aujourd'hui. Ceci est dГ» Г la nature des aliments qu'ils mettent dans leur corps: les aliments naturels. Il n'y avait pas les aliments transformГ©s, et presque tout Г©tait fait maison. Vous devez Г©viter les aliments contenant des sucres ajoutГ©s, le sirop de maГЇs Г haute teneur en fructose, de la farine et des conservateurs blanc enrichi, qui sont tous les ingrГ©dients qui sont prГ©judiciables Г votre rГ©gime alimentaire, mais souvent nГ©gligГ©e.
DiffГ©rents aliments recueillir une variГ©tГ© de rГ©ponses et les rГ©actions dans votre corps. Par exemple, la protГ©ine nГ©cessite plus d'Г©nergie Г mГ©taboliser, stimule le mГ©tabolisme et rГ©duit votre appГ©tit, ce qui signifie que vous mangez moins et faites brГ»ler plus d'Г©nergie pour consommer. La ligne de fond est que compter les calories est pas la clГ© pour perdre du poids, mГЄme si elle peut ГЄtre utile. Une calorie n'a pas une dГ©finition unique parce que ses sources varient en effets sur la faim, l'Г©nergie nГ©cessaire pour digГ©rer et les messages envoyГ©s au cerveau sur la faim et les fringales. PlutГґt que de se concentrer sur le nombre de calories, se concentrer sur l'Г©volution de votre choix des aliments et choisissez des aliments qui auront une incidence positive sur votre corps. Consultez cet article pour les moyens de prendre des mesures de bГ©bГ© vers l'alimentation propre.
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