Faites le plein de ces 10 aliments maigres cet Г©tГ©

Reproduit de SkinnyMom.com

L'Г©tГ© est lГ , et cela signifie qu'il est temps de fouetter les dГ©bardeurs, faire mousser la crГЁme solaire et stocker sur certains aliments dГ©licieux d'Г©tГ©. Ces favoris saisonniers sont parfaits pour les nuits de divertissement et mГЄme accrochГ© Г  la plage. Voici donc certaines de nos choix alimentaires haut qui peut faire toute chaude journГ©e d'Г©tГ© sacrГ©ment parfait.

1. Avocat

Les avocats sont propres hydratant de la nature parce qu'ils sont riches en acides gras, ce qui est exactement ce que le corps a besoin. Ils sont un excellent aliment de base Г  ajouter Г  tant de trempettes, salades, plats d'accompagnement et mГЄme faire une sauce topper dГ©licieux. Donc couper un, et mГ©langer jusqu'Г  un plongeon d'avocat fabuleux.

2. Le maГЇs en Г©pi

Rien ne dit Г©tГ©, comme le dГ©corticage du maГЇs sucrГ© frais du marchГ© des agriculteurs. Il ya deux antioxydants dans le maГЇs, lutГ©ine et la zГ©axanthine, qui aident forme pigment qui protГЁge vos yeux des rayons nocifs. Donc chow vers le bas sur ce torchis - rappelez-vous juste d'aller la lumiГЁre sur le beurre!

3. Zucchini

Mains vers le bas, peu importe de quelle façon vous la faire cuire, la courgette est le légume parfait pour l'été. Avec seulement 20 calories par tasse, il fournit des tonnes de vitamine C et est à la fois sans gras et sans cholestérol. Temps au feu jusqu'à ce que le gril et jeter ce délicieux légumes sur un plat délicieux pour de côté. Ou si vous êtes à la recherche d'une collation légère, vous pouvez essayer des courgettes frites cuites au four.

4. Bleuets

Ces fruits succulents sont considГ©rГ©s comme l'une des meilleures sources d'antioxydants. Ces baies bouchГ©es protГ©ger votre peau contre les dommages et la dГ©sintГ©gration, vous garder jeune plus longtemps. De plus, ils sont une addition fabuleuse Г  tout smoothie riche en Г©lГ©ments nutritifs.

5. brochettes de poulet

EmballГ© avec des protГ©ines, mais la lumiГЁre en calories, les brochettes de poulet grillГ©es sont le plat parfait pour l'Г©tГ©. Ajouter quelques lГ©gumes Г  la brochette pour certaines saveurs dГ©licieuses et savoureuses. Notre recette Skinny BBQ Chicken Kabob est celui qui laissera votre ventre satisfaite sans emballage sur les livres.

6. PastГЁque

Faire une grosse bouchée de melon d'eau sur une journée chaude, l'été est une excellente façon de se réhydrater après avoir été au soleil. Pouvez-vous croire que la pastèque est de 90% d'eau? Raison de plus de mordre dans cette délicieuse collation estivale!

7. thГ© glacГ©

Qui ne aime pas un rhume, tasse fraГ®chement prГ©parГ© de thГ© glacГ© lors d'une chaude journГ©e d'Г©tГ©? ThГ© a zГ©ro calories et des tonnes d'antioxydants, ce qui rend la boisson parfaite pour siroter sur toute la journГ©e. Si vous aimez le noir ou vert, de faire votre propre en utilisant un sachet de thГ© est beaucoup mieux que tout ce qui sort d'une bouteille.

8. Framboises

Les framboises sont plein de fibres et peuvent aider Г  rГ©duire le cholestГ©rol. En fait, selon le livre, "Les aliments qui nuisent, Aliments qui guГ©rissent» par Reader's Digest, manger plus de fibres peut aider Г  prГ©venir le gain de poids ou mГЄme vous aider Г  perdre du poids. Une seule tasse de framboises ajoute jusqu'Г  8 grammes de fibres.

9. Les lГ©gumes feuillus

L'heure d'Г©tГ© appelle pour les aliments d'Г©tГ© lГ©gers, et un nouveau bol de lГ©gumes verts Г  feuilles est un avant-coureur certain pour un repas d'Г©tГ©. Ces feuilles sont pleins d'antioxydants, de vitamines A, B et C, et une grande source de fer. Donc, manger autant que vous voulez, parce qu'ils sont faibles en calories, sodium et une excellente source de fibres. Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec une belle fraГ®cheur saumon poГЄlГ© Salade d'agrumes sur une chaude nuit d'Г©tГ©.

10. Poivrons

Les poivrons sont l'aliment idГ©al pour ajouter de la couleur Г  une recette, mais il n'y a plus pour eux que rencontre l'oeil. Ces poivrons colorГ©s de cloche sont riches en vitamine C et faible en calories, et ce serait parfait pour ajouter Г  vos brochettes de poulet. Ou essayez nos parfaits Skinny Taco Poivrons farcis.

Cliquez ici pour l'article original.

En fournissant le "skinny" sur les tendances mode de vie sain, maigre maman Г©duque, supports motive les mamans Г  vivre leur vie plus sains. Skinny maman fournit aux lecteurs la plus rГ©cente et saine contenu vivant, des produits et de la nourriture et de la planification de remise en forme. Connectez-vous avec Skinny maman grГўce Г  Facebook, Twitter, Pinterest et Instagram.