Aliments riches en fibres aident Г maintenir bien fonctionner le systГЁme digestif de votre bГ©bГ©. Beaucoup d'enfants ne mangent pas beaucoup de lГ©gumes et de fruits. Ils ont un rГ©gime pauvre en graisses relativement Г©levГ© et ont tendance Г avoir des rГ©gimes Г faible teneur en fibres. Il existe diffГ©rents aliments qui peuvent fournir des fibres de votre bГ©bГ© naturellement. Voulez-vous savoir quels sont les aliments riches en fibres fournissent pour les tout-petits? Si votre rГ©ponse est «oui», alors vous devez lire cette Г©criture. Dans cet article, VKool.com va vous montrer supГ©rieure 17 aliments riches en fibres pour la liste des tout-petits. L'Г©criture a recueilli une liste de sГ»r et efficace aliments riches en fibres pour les bambins Г partir de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cet Г©crit pour en savoir plus!
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Top 17 aliments riches en fibres pour la liste bambins vous devez savoir
1. Framboises
Ce fruit sont plus riches en fibres que les autres fruits. Une demi-tasse de framboises fraГ®ches fournit quatre grammes de fibres. Les framboises sont riches en composГ©s antioxydants et de vitamine C. Ils ont aussi des quantitГ©s apprГ©ciables de potassium. Fraises, les pommes, les poires, les prunes et les abricots sont largement disponibles d'autres fruits riches en fibres.
2. Les avocats
Les avocats sont l'un des aliments riches en fibres pour la liste des tout-petits. Un quart de tout un avocat de la Floride contient environ 4,25 grammes de fibres et 91 calories tandis que le quart de tout un avocat en Californie, propose environ 2,3 grammes de fibres et 57 calories. Les deux types sont Г©galement riches en potassium, la vitamine E, de graisse et de folate monoinsaturГ©s sain pour le cЕ“ur.
3. Green Peas
Petits pois sont l'un des meilleurs aliments riches en fibres pour la liste des tout-petits. 1/2 tasse portion de petits pois cuits fournit environ 67 calories et 4,4 grammes de fibres. Elles sont Г©galement riches en fer, de zinc, de protГ©ines, de potassium, vitamines du groupe B, les vitamines A, C et K et des antioxydants. Le brocoli, les navets, les carottes et les patates douces sont couramment disponibles d'autres lГ©gumes riches en fibres.