10 automne aliments et les saveurs que vous attendiez pour toute l'annГ©e

L'automne est enfin lГ ! Maintenant que les enfants sont rГ©glГ©s de retour Г  l'Г©cole et la maison a Г©tГ© rГ©cupГ©rГ© Г  partir d'un sauvage, il est temps de profiter du beau temps plus frais et des journГ©es plus courtes. Cela signifie que votre paire de bottes, des matchs de football, ratisser les feuilles et profiter de quelques dГ©licieuses saveurs de l'automne. Il est plus facile que vous le pensez Г  faire vos aliments prГ©fГ©rГ©s de confort d'automne en bonne santГ©. Il ya beaucoup de fruits de saison et des lГ©gumes qui sont les plus frais et les plus savoureux Г  l'automne. Consultez cette liste de 10 aliments et de saveurs d'automne avec quelques recettes Г  essayer.

1. Pumpkin

Il est au sommet de cette liste pour une raison. La citrouille est une des saveurs les plus populaires de l'automne. Croyez-le ou non, Г©pices citrouille Lattes sont pas les seules friandises d'automne confortables pour profiter. Les nombreuses variГ©tГ©s et tailles de cette courge orange peuvent ГЄtre utilisГ©s pour la nourriture et pour les loisirs. Dirigez-vous vers un champ de citrouilles du milieu Г  la fin de l'automne pour ramasser vos propres citrouilles, ou assister Г  l'un des nombreux festivals de citrouille Г  travers le pays. Quand il est temps pour un peu de bicarbonate de chute, allГ©ger vos desserts Г  la citrouille avec 9 Skinny citrouille Recettes vous ne serez pas en mesure de rГ©sister.

2. d'Apple

Un autre saveur d'automne par excellence, les pommes sont si polyvalent et peut ГЄtre utilisГ© dans des plats sucrГ©s ou salГ©s. Ils sont aussi la collation quotidienne parfaite parce qu'ils sont faibles en calories et en sucre et riche en fibres. Si vous n'ГЄtes pas assez chanceux pour prendre une certaine fraГ®cheur d'un pommier cette saison, vГ©rifiez votre marchГ© de producteurs locaux pour la meilleure sГ©lection. Soyez sГ»r de sГ©lectionner des variГ©tГ©s de pommes fermes pour cuisiner, comme Granny Smith ou Jonathan. Les pommes sont parfait dans ces Automne Bars Pomme d'avoine. Aussi essayer de pommes dans votre sandwich du dГ©jeuner ou de la pellicule, comme cette dinde Wrap aux pommes et Brie.

3. Cannelle Г©pice

Г‰pices semblent comme une telle saveur d'automne gГ©nГ©rique, mais les boissons et les aliments Г©picГ©s sont rГ©confortants et le rГ©chauffement. Et le sucre n'a pas toujours pour accompagner l'Г©pice. Essayez quelques recettes plus lГ©gГЁres qui sont grands sur la saveur et faible en sucre. Pimenter votre routine du matin avec un petit-dГ©jeuner Vanilla Chai Shake. Cuire au four jusqu'Г  un rГ©gal Г©picГ© avec une certaine puissance de protГ©ine ajoutГ©e avec yogourt grec la cannelle GГўteau. Vous pouvez mГЄme essayer de combiner les saveurs d'automne de pomme et d'Г©pices pour faire votre propre cidre de pomme Г©picГ©.

4. Г©rable

Canada, oh Canada, nous vous remercions pour la fabrication de nos petits déjeuners d'automne juste un doux peu de sirop d'érable. Grade A ou B sirop pur est de loin le meilleur. Ajouter à granola maison ou de la bruine une touche sur vos crêpes de protéines. Glacé à l'érable saucisse de dinde frappe à la fois les saveurs sucrées et salées parfaitement. Si vous vous sentez aventureux, essayez d'ajouter érable dans une nouvelle façon dans certains santé rôtie à l'érable Muffins aux fraises.

5. courge musquГ©e

Courge musquée peuvent se présenter comme un côté, ou peuvent être pomponnée et a servi comme plat principal. Bien que difficile à couper en un premier temps, cette gourde orange sinueuse peut être cuit dans de nombreuses façons différentes, à partir de la vapeur pour faire sauter à la torréfaction. Squash est magnifique dans une salade ou la farce, comme la courge musquée et Kale Quinoa farce, ce qui est parfait pour un côté ou plat lumière. Ou, tout simplement servir à Skinny courge musquée.

6. courge spaghetti

Trick vos enfants dans de manger un lГ©gume avec le dГ®ner. Courge spaghetti ressemble Г  son homonyme lors de la cuisson et rend le remplacement low-carb parfait pour les pГўtes. Couper la courge ouverte avant de le cuire pour raccourcir le temps de cuisson. De plus, il est beaucoup plus facile de gratter les graines et la pulpe lorsque la courge est cru avant la cuisson. Г‰largir votre rГ©pertoire de courge spaghetti avec ces 11 Divine courge spaghetti Recettes.

7. Chard

AllГ©gez votre chute table de dГ®ner avec des greens. Chard emballe beaucoup de vitamines et de minГ©raux dans une portion, en particulier les vitamines A et K, ainsi que le fer. Recherchez croustillantes, feuilles croquantes lors de la sГ©lection bette Г  l'Г©picerie. Agrandir la bette aura plus difficile tiges. Servi simplement sautГ© Chard suisse avec Ginger est une cuisson rapide et cГґtГ© sain. Ou, essayez de remplacer le chou frisГ© de blettes dans vos recettes salГ©es prГ©fГ©rГ©es comme un swap de saison facile.

8. grenade

Ces beaux fruits exotiques sont une douce, plus gaie Г  votre liste de produits d'automne. Il peut prendre un peu de travail pour obtenir des graines, mais Martha Stewart a une grande vidГ©o pour vous montrer un moyen facile d'ouvrir une grenade. Vous connaissez peut-ГЄtre avec le jus de grenade comme un excellent ajout Г  smoothies, mais les graines de grenade frais ajouter une touche de douceur et de la couleur aux salades et les cГґtГ©s, aussi. Doux mГ©langes de salades de pommes de terre de grenade tombent saveurs parfaitement.

9. Cranberry

Oubliez le vieux sauce plaine de canneberge Г  Thanksgiving. Il ya beaucoup d'autres possibilitГ©s pour profiter de canneberges acidulГ©es. ГЂ l'automne, vous pourriez ГЄtre en mesure de trouver les frais Г  votre marchГ© de producteurs locaux ou Г  l'Г©picerie, ou chercher des canneberges sГ©chГ©es non sucrГ©es. Г‰loignez-vous des plus sucrГ©es sauces et jus. MГ©langez un bol de punch Skinny Cranberry pour votre fГЄte des rГ©coltes d'automne. Cranberries ajoutent Г©galement la saveur surprenant de Cranberry Feta Turquie Burgers.

10. Poire

Il peut ГЄtre un peu trop tГґt pour commencer Г  chanter sur une perdrix dans un poirier, mais l'automne est la saison idГ©ale pour profiter de ce fruit de forme irrГ©guliГЁre. Poires correspondance et des paniers de fruits sont des cadeaux populaires autour de la saison des vacances, mais vous pouvez trouver de dГ©licieuses poires saisonniers Г  votre Г©picier local dГЁs maintenant. Ajouter les poires Warm Steak Salade de poires et de croquant et de la texture. Ils sont Г©galement une grande pochГ© dans un liquide ou cuit au four dans un dessert lГ©ger, comme la cardamome Almond Poire Crisp depuis oh Elle rougeoie.

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