Fringale mi-journГ©e: 20 collations sans culpabilitГ© avec moins de 200 calories

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Reproduit de SkinnyMom.com

Parfois, vous avez besoin d'un petit coup de pouce de l'Г©nergie lorsque l'horloge frappe environ 14 heures dГ©tourner les yeux de la machine distributrice (ou une armoire de la malbouffe) et choisir une de ces hypocalorique morsures place. Avec moins de 200 calories, ces 20 cas sont tout ce que vous devez rester concentrГ© sans ruiner votre rГ©gime alimentaire.

1. Jolly Temps Beurre-Light Pop Corn

Popcorn est un casse-croГ»te sans culpabilitГ© lumiГЁre et, aussi longtemps que ce ne sont pas couverts dans le beurre et le sel! Jolly Temps Butter-Light est une collation idГ©ale pour les amateurs de pop-corn qui ne cherchent pas Г faire face Г la culpabilitГ© du pop-corn au beurre apporte. Chaque nouvelle saveur nous offre snackers soucieux de leur santГ© le meilleur des deux mondes - huiles hydrogГ©nГ©es en gras, goГ»t de beurre sans gras trans, hydrogГ©nГ©es ou partiellement! Bonnes nouvelles pour snackers sans gluten ainsi. Jolly Temps Pop Corn est une gГўterie savoureuse sans gluten et un moyen facile d'ajouter des grains entiers dans votre rГ©gime alimentaire.

ChaГ®ne Fromage de 2. Weight Watcher Fruit

ChaГ®ne Fromage de Weight Watcher est un aliment de base dans ma maison, et il est un de mes prГ©fГ©rГ©s sur-le-aller des collations. Il est pas le snack le plus remplissage seul, alors je jumeler souvent avec ce fruit que je ai sous la main. Le fromage WW String est Г seulement 50 calories, et une pomme moyenne arrive Г environ 95, mettant seulement cette collation Г 145 calories!

3. Carottes Low-Fat vinaigrette ranch

Je adore les carottes et ranch, et quand je Г©tais plus jeune je l'ai apprГ©ciГ© avec presque tous les repas. Pour rГ©pondre Г la limite de 200 calories, taille de la portion est de 28 mini-carottes (98 calories) et 1 cuillГЁre Г soupe de vinaigrette faible en gras ranch (45 calories)! Si vous voulez Г©viter faible en gras ou sans gras les options, essayez les pansements Г base de yogourt ou profiter avec certains houmous ou du fromage cottage Г la place.

4. Special K d'origine cГ©rГ©aliГЁre

I love K cГ©rГ©ales spГ©cial, et parfois la collation parfaite est un petit goГ»t de petit-dГ©jeuner. Une portion de Special K d'origine est seulement 110 calories, et si vous ajoutez 1/2 tasse de lait Г©crГ©mГ©, il ajoute 45 Г cela seulement. Parfois, je grignoter Special K sec, ce qui est encore mieux pour la countage calorique. Peu importe ce que vos cГ©rГ©ales saine prГ©fГ©rГ©e est, il est une excellente collation - juste ГЄtre sГ»r de vГ©rifier les calories et vous arrГЄter de manger la moitiГ© de la boГ®te!

5. Blue Diamond amandes

Blue Diamond est cГ©lГЁbre pour ses dГ©licieux et sains amandes - et pour une bonne raison! Leurs amandes, sel de mer rГґties au four sont Г seulement 170 calories par portion. Essayez mon prГ©fГ©rГ© Skinny Fruit Almond Trail Mix pour un super-savoureux et rapide sur-le-aller collation.

6. yogourt Yoplait Granola

Ceci est un autre de mes collations prГ©fГ©rГ©es, en particulier Г prendre pour travailler. Je l'aime que tous les yogourts Yoplait ont les calories Г©numГ©rГ©s sur le front du conteneur, et je choisis toujours saveurs qui sont lГ©gers ou fouettГ©e. Je combine mon yaourt avec une taille de portion de granola sain. Mon granola prГ©fГ©rГ©e est une maison, mais je vous encourage Г en trouver un qui vous prГ©fГ©rez, ou faire votre propre si vous savez exactement ce qui se passe en elle.

7. Fruit

Lorsque je reГ§ois une dent sucrГ©e tГЄtu, je tiens Г Г©craser la tentation avec une salade de fruits sains. La chose importante ici est la taille des portions. Bien que les fruits sont Г peu prГЁs aussi bonne santГ© que vous pouvez aller aussi loin que vont collations, les calories peuvent devenir hors de contrГґle si vous n'ГЄtes pas au courant de combien vous mangez.

8. QuestBar Protein Bar

Barres protГ©inГ©es sont une collation de base pour moi parce qu'ils sont super remplissage et facile, on-the-go grab! Manger une barre de protГ©ines va me durer toute l'aprГЁs-midi, et je vais mГЄme pas compte que je suis Г nouveau faim jusqu'au dГ®ner. Mon prГ©fГ©rГ©, l'QuestBar Chocolate Chip Cookie Dough bar, est de 190 calories et riche en protГ©ines, fibres et autres nutriments. Mais je l'ai entendu le plus rГ©cent ajout Г la famille QuestBar, le chocolat blanc framboise, est absolument divine.

Source de la photo: QuestProteinBar.com

9. Special K Barre granola

Special K frappe Г nouveau avec un autre Г©tonnamment bonne collation. Cette barre granola est Г seulement 90 calories!

10. Multi-Grain Minces au blГ©

Fins au blГ© sont mon biscuit prГ©fГ©rГ©, et il ya tant de saveurs et de choix Г choisir. Leurs craquelins multigrains sont seulement 140 calories par portion. DГ©licieux en bonne santГ©? Oui s'il vous plaГ®t!

Flavor 11. Popchips-originale

Si vous avez jamais essayГ© Popchips, vous ГЄtes sГ©rieusement manquer! Quand je suis envie de croustilles - ce qui est sГ©rieux tout le temps - je me tourne souvent Г ces dГ©licieuses friandises. Je reГ§ois dГ©finitivement mon croquant, solution salГ©e, mais ma dГ©esse de la santГ© intГ©rieure est satisfaite de la nutrition. Un sac de saveur originale Popchips est seulement 100 calories!

12. congelГ©s Raisins

Raisins gelГ©s sont idГ©ales pour l'Г©tГ©, et ils sont ma collation prГ©fГ©rГ©e bord de la piscine! Il est un moyen idГ©al pour changer votre consommation de fruits ainsi. Une tasse de raisins rouges ou verts surgelГ©s est Г seulement 104 calories! Je aime aussi ajouter des petits fruits congelГ©s au mГ©lange.

13. pomme cannelle Crunch soja chips

Ces puces de soja dГ©licieux sont parfaits pour une envie de sucrГ©-dent. Un sac ne vient que pour 110 calories!

14. fromage cottage Ananas

Une portion de fromage cottage faible en gras est seulement 81 calories et la garniture avec une taille de portion de morceaux d'ananas frais Naturals (70 calories) en fait un parfait, collation sucrГ©e faible en calories.

Cette collation classique est allГ© maigre! Une tasse de cГ©leri cru est Г seulement 19 calories, et jumelГ© avec 1 cuillГЁre Г soupe de beurre d'amande (102 calories), cette collation est une parfaite discrГ©tion, faible en calories.

Si vous avez jamais essayГ© copeaux de chou avant, il est certainement quelque chose Г examiner! Une portion des puces Kale Naked est Г seulement 141 calories. Mais je l'aime de faire mon propre. Ils sont super simple et addictif au sГ©rieux! Pour changer les saveurs, je passe entre assaisonnement aromatisГ© copeaux de chou Г©picГ© et italiens. Obtenez Crispy Croustilles de chou frisГ© recette ici.

17. Clusters Smartfood Cranberry Almond Popcorn

18. Chobani yogourt grec Nutella

Combinaison bizarre, je sais, mais je ne moque pas encore! La douceur du Nutella mГ©langГ© Г la saveur unique de yogourt grec original est une combinaison que vous ne serez pas fГўchГ© que vous avez essayГ©. Une portion de plaine, yogourt grec sans matiГЁres grasses de Chobani est seulement 100 calories et 1 cuillГЁre Г soupe de noisettes Nutella est Г seulement 100 ainsi. MГ©langez le tout et le tour est jouГ©!

GГўteau 19. Quaker Oats riz Nutella

Ce duo dynamique est la parfaite collation rapide, et je mange parfois mГЄme comme un dessert quand je envie quelque chose de sucrГ©. Un maГЇs au caramel GГўteau de riz est Г seulement 50 calories et 1 cuillГЁre Г soupe de noisettes Nutella est Г seulement 100.

20. Skinny Tropical Fruit Smoothie de Skinny maman

Bien sГ»r, quel meilleur endroit pour chercher des friandises faibles en calories que Skinny maman ?! Ce smoothie tropical parfait-pour-Г©tГ© est seulement 173,8 calories, et il est super facile Г fouetter!

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