10 petits dГ©jeuners choquant maigres pour faire dГ©marrer votre journГ©e

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Si vous ГЄtes encore en suivant la mГЄme fatiguГ© barre granola ou de yogourt de routine - ou peut-ГЄtre mГЄme sauter le petit dГ©jeuner tout Г  fait - vos matinГ©es ont besoin d'une cure de jouvence. Pourquoi ne pas commencer votre journГ©e avec des nachos (oui, nachos!)? Ou crГЄpes citrouille d'avoine? Pain perdu?

Croyez-le ou non, ces recettes maigres ne dГ©truiront pas votre alimentation. En fait, ils pourraient lui profiter. Prendre le petit dГ©jeuner dans les 30 minutes suivant le rГ©veil fait des merveilles pour votre mГ©tabolisme et de la mentalitГ© et est une bonne habitude de la plupart des femmes ajustement. Les gens qui ont tendance Г  sauter le petit dГ©jeuner sans aucun doute combler ce vide avec de multiples amuse-gueules et les morsures dГ©jeuner et des indulgences pour satisfaire les affres de la faim, souvent dГ©signГ© comme «manger de la famine".

Aussi, si vous ne mangez pas le matin, votre corps a Г©tГ© Г  jeun de 10 Г  20 heures de sorte que vous n'ГЄtes pas produire les enzymes nГ©cessaires pour mГ©taboliser les graisses et perdre du poids. Double non-non.

Faites votre mГ©tabolisme (et les papilles) une faveur, et le coup d'envoi de votre journГ©e avec ces recettes.

1. Skinny Quiche sans croГ»te

Ceci est haut la main l'un de nos hГґtes prГ©fГ©rГ©s. Pour ceux d'entre vous sur Weight Watchers, il est seulement 2 points, plus par portion. Nous recommandons de faire ce dimanche soir pendant que vous faites le dГ®ner, puis chauffez tout au long de la semaine pour un remplissage, petit-dГ©jeuner chaud ou une collation en milieu de matinГ©e qui est puissamment riche en nutriments et de saveur! Sentez-vous libre pour changer le brocoli pour d'autres lГ©gumes ainsi.

2. Skinny Mini Banana Pancakes

Ceci est un top Skinny maman crГЄpes recette Г  cause du goГ»t dГ©cadent et nombre de calories maigre. De plus, qui ne l'aime pas minis crГЄpes ?! Ce petit-dГ©jeuner simple, kid-approuvГ© est celui que vous pouvez prГ©parer rapidement et dessus avec des fruits dГ©licieux, le sirop d'Г©rable sans sucre ou une touche de sucre en poudre pour les plus petits!

3. Skinny hГґtes Nachos

Parfois vous avez juste besoin d'un peu crunch à l'heure du petit déjeuner, et quelle meilleure façon d'obtenir l'envie salé croquant satisfait avec un oeuf-topper riche en protéines? Servir ce plat avec un côté de la salsa et de la crème sûre faible en gras, et croyez-moi, votre matinée sera un départ fabuleux. NON M!