29 recettes de citrouille qui ne sera pas ruiner votre rГ©gime alimentaire

Rien ne dit automne est ici tout Г  fait comme les citrouilles. En fait, mГЄme avant l'automne frappe, nous nous trouvons entourГ©s par quoi que ce soit de potiron saveur et tout - que ce soit que la citrouille Г©picГ©e dГ©cadente latte de votre lieu de prГ©dilection de cafГ©, pain de potiron, tarte Г  la citrouille ou potiron cookies. Tout cela dГ©licieux, mais chargГ© de calories. Et plus nous nous rapprochons les vacances, plus il est difficile de rГ©sister Г  la tentation cruelle.

Comme d'habitude, cependant, nous sommes lГ  pour vous. Nous avons rassemblГ© une liste de 29 recettes de citrouille qui ne sera pas ruiner votre rГ©gime alimentaire. Tout aussi dГ©licieux, ces recettes sont en meilleure santГ© que leurs homologues plus sucrГ©s. Et certains d'entre eux ne sont pas seulement plus facile sur votre tour de taille, mais aussi plus facile sur votre portefeuille. ГЉtes-vous prГЄt Г  NOM?

1. sain maison Pumpkin Spice Latte Sirop de cafГ©

Envie d'un PSL mais redoutant toutes ces calories supplГ©mentaires? DГ©couvrez cette recette de cuisine pour un traitГ© sain Г©pices citrouille latte.

2. citrouille Bars protГ©ines d'avoine

Fouetter jusqu'Г  un lot de ces barres d'avoine de protГ©ines de citrouille de ifoodreal au lieu d'acheter des barres sГЁches et friables qui goГ»tent le carton. Ils sont parfaits pour le petit dГ©jeuner ou une collation, et ils sont sans gluten.

3. Pas de citrouille au four Spice Bites Г©nergie

Ces boules d'Г©nergie sans cuisson de citrouille aux Г©pices de Joyful santГ© mange ne sont pas l'Г©quivalent d'un tir de la derniГЁre boisson Г©nergГ©tique. Ils sont une belle pick-me-up nГ©anmoins, en particulier si vous frappez la crise 3:00. Riche en nutriments, ils sont aussi sans cuisson. Win.

4. Bars citrouille au four Quinoa

Un Cuire Clean combine citrouille avec quinoa pour ces barres de petit dГ©jeuner qui vous tiendra satisfait.

5. Skinny citrouille CrГЄpes

LumiГЁre, moelleux et plus sain que votre galette typique, ces crГЄpes de citrouille skinny dГ©licieux sain facile sont pratiquement sans culpabilitГ©. Il suffit de regarder le sirop!

6. sain dip tarte Г  la citrouille

Saine dip tarte Г  la citrouille au four de Bree est parfait avec des tranches de pomme ou biscuits Graham. Merci Г  l'yogourt nature, vous pouvez plonger dans sans se sentir comme vous ГЄtes la tricherie sur votre rГ©gime alimentaire.

7. citrouille aux brisures de chocolat Pain

Si vous ГЄtes Г  la recherche pour la collation d'automne parfaite - et de marquer de bons points avec vos collГЁgues - alors cette recette pour pain d'Г©pices avec des copeaux de chocolat de deux pois et leur Pod est pour vous. Les rГ©sultats sont savoureux, et puisque la recette donne beaucoup de pain, il ya beaucoup Г  partager avec le bureau!

8. Pumpkin avoine dans une mijoteuse

Peanut Butter and Peppers dit que quand vous faites de farine d'avoine dans un Crock-Pot, les rГ©sultats ne sont que le plus crГ©meux, plus Г©paisse, plus riche avoine jamais. La recette combine la citrouille, la cannelle, la citrouille Г©pices et de vanille avec de l'avoine.

9. Facile, sain Citrouille Muffin Recette

Rien si pas intentionnel ne pas utiliser d'huile ou de beurre dans cette recette pour muffins Г  la citrouille en bonne santГ©, qui sont Г©dulcorГ©s avec du sucre brun et la compote de pommes. Si vous faites dans une petite moules Г  muffins, ne regarder combien vous vous livrez Г . Ne pas manger la une douzaine de boulanger d'entre eux en une seule sГ©ance, mГЄme si elles sont si dГ©licieusement tentant de vous de le faire.

10. Pumpkin Spice hГґtes Agiter

Oh la recette de ma lГ©gumes pour cette Г©pices citrouille petit tremblement a trois ingrГ©dients Г©toiles: avoine, bananes et le lait. Le blog de nourriture explique que les flocons d'avoine, qui font trembler plus Г©pais et plus remplissage, ont tendance Г  lui donner une texture granuleuse. Si vous avez le temps, faites tremper l'avoine pendant la nuit dans du lait pour, une secousse plus lisse crГ©meux.