15 Raisons pour lesquelles le petit dГ©jeuner est toujours le repas le plus important de la journГ©e

DГ©jeuner

Il peut ГЄtre un vГ©ritable combat pour rГ©duire les calories tout au long de la journГ©e, et avec le matin Г©tant habituellement la partie la plus mouvementГ©e de la journГ©e, il semble que l'occasion idГ©ale pour Г©liminer la peine de petit-dГ©jeuner de prГ©paration. Il peut se sentir comme sauter sur ces calories supplГ©mentaires le matin vous aidera rГ©ellement fossГ© ces derniers livres rares, mais la recherche montre que lГ©siner sur le petit dГ©jeuner ne fait plus de mal que de bien. Nous avons compilГ© une liste de raisons pour lesquelles quelque chose d'aussi simple que de commencer votre journГ©e avec un bol de flocons d'avoine pourrait effectivement vous rendre plus sain, plus heureux et peut-ГЄtre mГЄme un couple de livres plus lГ©ger!

Voici 15 bonnes raisons que vous ne devriez jamais sauter le petit dГ©jeuner:

1. Il abaisse votre mГ©tabolisme

Votre mГ©tabolisme est la fournaise de votre corps, donc si vous ne nourrissez pas alimenter Г§a ne va pas Г  brГ»ler les calories! (via HealthoWealth)

2. est liГ©e Г  la maladie coronarienne

Un jeГ»ne prolongГ© donne lieu Г  un ensemble de facteurs de risque, tels que l'augmentation diastolique et la pression artГ©rielle systolique, qui soulГЁvent des risques cardiaques. (par Forbes)

3. Causes insalubres fringales en milieu de matinГ©e

Alors que vous pouvez penser que vous ГЄtes vous-mГЄme en Г©pargnant les calories supplГ©mentaires, les personnes qui sautent le petit dГ©jeuner sont plus susceptibles d'attraper quelque chose de malsain comme une collation de milieu de matinГ©e. Apprenez Г  freiner vos envies et consultez nos collations prГ©fГ©rГ©es ici. (via Nouvelles mГ©dicales Aujourd'hui)

4. vous rend oublieux

Une Г©tude sur les Г©lГЁves de l'Г©lГ©mentaire a rГ©vГ©lГ© que sauter le petit dГ©jeuner rГ©duit leur mГ©moire spatiale et Г  court terme. Professionnels croient cela est tout aussi vrai pour les adultes ainsi. (via Journal of Physiology and Behavior)

5. Rend exercer dur

Se lever au large de nos mГ©gots est assez difficile comme est, alors pourquoi le rendre encore plus dur sur vous-mГЄme si un bol de gruau ou omelette grec permettra de rГ©soudre votre crise basse Г©nergie? (via HealthoWealth)

6. Causes gain de poids

MГЄme un petit dГ©jeuner rapide vous aidera Г  conjurer les fringales pendant toute la journГ©e. Un repas du matin supprime l'insuline pour nous empГЄcher de l'emballage sur les livres. (via Journal of Epidemiology)

7. augmente votre risque de diabГЁte de type 2

Des Г©tudes ont montrГ© que la consommation de petit-dГ©jeuner irrГ©guliГЁre ou ne met les femmes Г  risque Г©levГ© de diabГЁte de type 2. (via American Journal of Clinical Nutrition)

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