Est le petit dГ©jeuner pas aussi essentiel que nous avons pensГ© une seule fois?

Note de la rédaction: Un couple de lecteurs tendit la main pour nous la semaine dernière après que nous partagé une infographie du chef travaille celui illustré l'importance de manger le petit déjeuner, ainsi que les façons intéressantes personnes dans le monde mangent le premier repas de la journée. Ils ont fait remarquer que certaines des dernières recherches en contradiction avec certains des points de l'infographie. Et ils ont raison. Nous avons pensé qu'il est nécessaire de partager les résultats récents avec vous ainsi.

VГ©ritГ© bombe: Nouvelle recherche publiГ©e dans les quelques derniers mois montre que sauter le petit dГ©jeuner ne sera pas empiГ©ter sur votre alimentation. Bien que des Г©tudes contradictoires ne sont pas quelque chose de nouveau quand il vient Г  la nutrition - ou de toute science, d'ailleurs - cela pourrait ГЄtre le premier que vous avez entendu sur le petit dГ©jeuner ne pas ГЄtre le repas le plus important de la journГ©e.

Beaucoup pensent que le mythe que sauter le petit dГ©jeuner vous fera manger plus tout au long de la journГ©e et donc le gain de poids est issu d'Г©tudes mal interprГ©tГ© depuis le dГ©but des annГ©es 1990 et 2000. En rГ©alitГ©, les Г©tudes ont rГ©vГ©lГ© que sauter le petit dГ©jeuner a peu ou pas d'effet sur le gain de poids, que le petit dГ©jeuner manger provoque en fait une diГЁte de consommer plus de calories pendant la journГ©e et que le petit dГ©jeuner Г©tait une mГ©thode par laquelle les personnes qui ont perdu du poids sans le reprendre.

David Allison, directeur du Centre de recherche sur la nutrition obГ©sitГ© Г  l'UniversitГ© de l'Alabama, Birmingham, a Г©crit un article pour le American Journal of Clinical Nutrition le mois dernier en expliquant sa recherche dans la dГ©sinformation entourant la consommation de petit-dГ©jeuner et la perte de poids.

La recherche de Allison conclut qu'il existe une association entre sauter le petit dГ©jeuner et le gain de poids, mais aurait besoin d'une Г©tude contrГґlГ©e (qu'il a dans les Е“uvres) pour prouver les effets de petit-dГ©jeuner sur la perte de poids.

La dГ©sinformation de ces Г©tudes menГ©es il ya plus de 10 et 20 ans Г  partir de tiges propres prГ©jugГ©s et une mauvaise interprГ©tation gГ©nГ©ralement des scientifiques les autres trouvailles.

Encore d'autres recherches sur le petit dГ©jeuner et la perte de poids est en cours, tels que l'Г©tude de l'UniversitГ© Cornell publiГ© en Juillet dans le Journal of Physiology Comportement qui stipule que sauter le petit dГ©jeuner plusieurs fois par semaine pourrait ГЄtre efficace pour perdre du poids.

Dites-nous: Pensez-vous que le petit dГ©jeuner est essentiel au maintien de votre propre poids? Avez-vous mangez le petit dГ©jeuner tous les jours?