Collations espace de travail: des aliments sains adaptГ©s Г  votre cabine

Il est 14 heures - Prime Time de l'accident. Dans votre bureau, tГ©lГ©phone en main, rГ©uni Г  cinq, une hausse Grumble de votre estomac. Avec peu de temps et beaucoup de distributeurs automatiques, les options milieux de travail sains snack apparaissent sombres. PlutГґt que d'ignorer votre fringale, ou succomber Г  goodies emballГ©s calories Г©clatement, essayez ces solutions rapides snack sur le tas.

Lorsque dans le besoin de nourriture saine, l'Association amГ©ricaine de diГ©tГ©tique propose de dГ©guster une collation de 200 Г  300 calories. Popcorn Г©clatГ© air-sautГ© avec 3 cuillГЁres Г  soupe de parmesan - ou un saupoudrage de cannelle - est une solution rapide et sain collation.

Pas d'accГЁs Г  un micro-ondes? Pas de problГЁme. Aller vГ©gГ©tariens comme Heather Brecke. Un droguГ© de triathlon et sur et hors-employГ© de bureau depuis plus de 11 ans, Heather suggГЁre edamame, le cГ©leri, les carottes et d'autres faciles prГ©-emballage grab-and-go lГ©gumes.

Si vous lГ©sinГ© sur le dГ©jeuner, couper toute une pita en triangles et apporter un rГ©cipient avec deux cuillГЁres Г  soupe de houmous. Ou, brun-sac un mini sandwich Г  grains entiers avec une tranche de dinde, une tranche de fromage et une petite quantitГ© de moutarde.

Si la dent sucrГ©e, vous bombarde avant la prГ©sentation de votre puissance, essayez rassasiant avec une puissance douce. Coachville vie et Fitness Coach Lorraine Esposito suggГЁre stashing un approvisionnement de Kashi Aller Lean Bars beurre d'arachide croquant dans votre bureau. "Ils sont dГ©licieux, ont 9 grammes de protГ©ines et seulement environ 170 calories," dit Esposito.

Trail mГ©lange composГ© d'une petite poignГ©e d'amandes et un? tasse de raisins secs et graines de tournesol est un autre bureau-stash gГўterie sucrГ©e. Ou, pour ceux au courant une salle de repos ou un mini-rГ©frigГ©rateur, apporter un yaourt parfait en 6 onces de yogourt sans gras avec? gobelets et baies? granola tasse.