11 façons de faire fade fantaisie alimentaire

Un des plus grands dГ©fis Г  manger plus sain est ignorant ceux de vives protestations de vos papilles vous disant que vous voulez le sel, le sucre et les glucides. Comme vous mangez le repas sain niveau de poulet grillГ©, du riz et du brocoli vapeur, vous vous demandez si ces envies pour toutes choses destructrices seront jamais se calmer. Flavor prend de nombreuses formes et il n'a certainement pas pour ГЄtre remis Г  vous dans un emballage de fast-food ou trempГ©s dans le chocolat fondu. Faire un rГ©gime sinon fade pleine de saveur est aussi simple que l'ajout d'un seul ingrГ©dient dans votre assiette. Voici quelques assaisonnements, Г©pices et condiments que vous pouvez utiliser pour faire votre fantaisie de la nourriture fade.

1. Thym

Cette petite herbe culinaire parfumГ©e est frГ©quemment utilisГ© dans les ragoГ»ts et les soupes et Г©galement des paires bien avec la volaille et les tomates. Combinez-le avec le poivre et l'huile d'olive pour crГ©er une grande marinade pour votre viande avant de grill. Son arГґme subtil et saveur lГ©gГЁrement mentholГ©e sont combinГ©s au mieux avec d'autres herbes comme le romarin, le persil et l'origan. Grandir frais pour le meilleur ajout Г  votre repas. (via arts culinaires)

2. origan

Origan est communГ©ment connu comme "l'herbe de pizza" et est l'une des herbes les plus largement utilisГ©s. Selon Nouvelles mГ©dicales Aujourd'hui, l'origan aide Г  des troubles gastro-intestinaux, les troubles urinaires et les crampes menstruelles. Il sert Г©galement en tant que source d'antioxydants alimentaires. Donc hacher peu d'origan et de l'ajouter Г  poulet, des hamburgers, des haricots et pesto est une Г©vidence! (via Le Kitchn et About Food)

3. Monnaie

Ce petit bijou est un excellent complément à tant d'aliments, en particulier de la variété de l'été. Ajouter la menthe à l'aubergine, les courges, les poivrons, les tomates et les concombres pour, une saveur douce rafraîchissant qui est si polyvalent. Ajouter la menthe aux salades, légumes et même des boissons. Vous pouvez même l'ajouter à pansements, les trempettes et les marinades pour la saveur d'été parfait. Découvrez la cuisine de Kalyn pour plus grandes façons d'utiliser la menthe fraîche.

4. Basile

Basilic frais a un goГ»t poivrГ© au premier qui Г©volue dans un goГ»t lГ©gГЁrement sucrГ©. Assurez-vous d'ajouter le basilic Г  la fin de la cuisson pour faire en sorte que la saveur ne se perde pas dans la chaleur, rГ©sultant en une amertume. Associez-le avec du citron, de l'ail ou de la tomate pour la grande saveur complГ©mentaire. Basil est populaire dans les plats italiens et mГ©diterranГ©ens comme ce spaghetti aux tomates et basilic grillГ©s au fromage.

5. poudre de chili

Ce diffuseur d'arГґmes ne se limite pas seulement enchiladas et tacos. Utilisez ce mГ©lange d'Г©pices pour ajouter un coup de pied Г  votre viande lorsque vous griller ou ajouter un tiret ou deux pour les lГ©gumes ou des haricots pour ajouter de la saveur. Vous pouvez utiliser de la poudre de chili pour faire une panure sain pour vos viandes. Essayez cette recette pour le saumon de chili sucrГ©e et garnir avec un citron pour un repas sain et savoureux.

6. Cannelle

Vous pouvez ajouter la cannelle Г  la saveur de votre gruau ou mГЄme saupoudrer un peu dans votre yogourt. Mais ne vous arrГЄtez pas lГ ! Ajoutez-le Г  votre fruit ou griller l'ananas avec elle et servir avec des cГґtelettes de porc. La cannelle est un excellent moyen d'ajouter de la saveur Г  un petit dГ©jeuner comme avec ces crГЄpes de protГ©ines vanille cannelle. Ne pas limiter le pouvoir de cette Г©pice!

7. raifort

Selon le magazine Life Extension, le raifort est un condiment qui vous garder en santГ© en plus d'ajouter une saveur chaude et savoureuse Г  votre nourriture. Vous pouvez l'utiliser dans les sauces, salades, sandwichs et les trempettes. Raifort peut ajouter, une forte saveur piquante Г  chaque plat fade. Essayez cette recette pour raifort romarin mayo et l'utiliser sur quoi que ce soit des sandwichs aux asperges.

8. Hot Sauce

Ceux d'entre vous avec un appГ©tit pour les aliments chauds pourrait lutter avec encore plus tenir Г  un rГ©gime alimentaire sain. Mais il ya de bonnes nouvelles! La plupart des sauces chaudes sont sans sucre de sorte que vous pouvez ГЄtre libГ©ral Г  l'utiliser pour pimenter votre nourriture. Assurez-vous de vГ©rifier la teneur en sel d'abord comme des sauces chaudes contiennent beaucoup de sodium. Soyez crГ©atif et l'ajouter Г  des Е“ufs brouillГ©s, de la viande grillГ©e, la mayonnaise pour une sauce, ou mГ©langer avec l'huile d'olive pour une vinaigrette chauffГ©e.

9. Salsa

Salsa est un mГ©lange prГЄt Г  l'emploi Г  base de lГ©gumes qui se limite trop souvent Г  un plongeon jumelГ© avec des croustilles tortilla. Utilisez la salsa Г  ajouter de la saveur aux Е“ufs, au sommet de servir le poulet grillГ©, mГ©langer avec les restes de riz ou l'utiliser pour une marinade lorsque vous griller. Essayez cette Skinny Salsa de poulet pour l'inspiration et faire preuve de crГ©ativitГ©!

10. mГ©langes d'assaisonnement sans sel

Si jamais il y avait une plus polyvalent, go-to ingrГ©dient savoureux, il est un mГ©lange d'assaisonnement. Vous pouvez faire votre propre ou aller avec quelque chose comme Mme DashВ® assaisonnement mГ©langes. Ces mГ©langes font le travail pour vous et combinent des saveurs complГ©mentaires qui ajoutent ingrГ©dient final Г  un repas qui semble par ailleurs incomplet. Briser toutes les rГЁgles et ajoutez vos saveurs prГ©fГ©rГ©es Г  rien de viandes grillГ©es aux lГ©gumes, grains.

De jus de citron 11.

Le jus de citron est l'arme secrГЁte pour les plats les plus Г©tonnantes. Il ajoute Г  la complexitГ© et amplifie la saveur, suscitant les papilles et de gagner que les yeux Г©carquillГ©s "this is amazing" look de votre famille et vos amis. Utilisez le jus et le zeste Г  la fin de la cuisson pour les meilleurs rГ©sultats. DГ©couvrez ces recettes Г©tonnantes en utilisant le zeste de citron pour le poisson, le poulet et mГЄme des pommes de terre.

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