5 façons facile de faire le déjeuner amusant de vos enfants et en bonne santé

Obtenir enfants excitГ©s Г  propos des repas nutritifs peut ГЄtre un dГ©fi - surtout quand vous avez un temps limitГ© pour faire preuve de crГ©ativitГ© sur la crГ©ation et les emballer. Essayez ces conseils de Dr Jenna Bell de fournir Г  vos enfants avec un dГ©jeuner sain qu'ils aimeront tout en rГ©ussissant Г  jongler avec tout le reste nГ©cessaire pour les amener Г  l'Г©cole Г  temps.

1. DГ©marrez hachage

Couper un ananas ou de melon en petits morceaux pour les collations et les dГ©jeuners. Hacher carottes, cГ©leri, betteraves cuites, jicama, brocoli, poivrons, choux-fleurs et tout autre lГ©gume qui pourrait ГЄtre bon pour trempage ou grignoter. LГ©gumes hachГ©s peuvent ГЄtre conservГ©s frais si gardГ© scellГ© dans un rГ©cipient avec de l'eau jusqu'Г  une semaine.

2. Mieux que le pain tranchГ©

PlutГґt que d'atteindre pour le pain tranchГ© blanc, faire preuve de crГ©ativitГ©! Essayez pitas de blГ© entier, farine de maГЇs ou des tortillas, des enveloppements d'algues nori et laitue enveloppements.

3. Trempez-le!

Prenez n'importe quel bean (par exemple, noir, cannellini, bleu marine, blanc, pois chiches ou rouge), et les mettre dans un mГ©langeur ou de la nourriture avec de l'huile d'olive, un peu de sel et un peu de poivre - grande avec des lГ©gumes et pour le dГ©jeuner ou le goГ»ter. D'autres idГ©es pour les papilles aventureuses: d'olive et le poivre relish (Green Blend et olives Kalamata, poivrons rouges grillГ©s, ail et persil), l'herbe de la salsa (persil, coriandre, basilic et / ou de thym avec de l'huile d'olive et le sel) et chermoula (gingembre, l'ail, l'origan, le persil et citron mГ©langГ© jusqu'Г  consistance lisse). Vous voulez obtenir vos enfants excitГ©s? Laissez-les aider!

4. Splash un peu de saveur

Gardez vos enfants hydratГ©s et heureux en ajoutant un petit peu de saveur Г  leur eau avec Stur - un activateur de l'eau liquide naturel avec des vitamines. Vos enfants pourront profiter de la saveur de fruits rafraГ®chissant, tandis que vous serez heureux que leur boisson de choix est sans calorie!

5. Vendez-les sur les salades

Obtenez accroché sur les salades vos enfants en offrant des mélanges passionnants. Non seulement les salades peuvent être bonnes pour un pique-nique ou un dîner rapide, ils peuvent également être agrémentés de les rendre plus intéressant. Ajouter les graines et les noix, canneberges séchées ou de fruits frais, poulet, thon ou salade aux oeufs, fromages et épices. Créer votre propre vinaigrette est une autre façon de changer le visage d'une salade avec un simple mélange d'herbes, la moutarde et les huiles.