Constatez-vous un rГ©gime alimentaire sain pour la perte de poids? Voulez-vous suivre un plan de diГЁte alcaline qui vous aide Г perdre du poids facilement et efficacement? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture du plan de diГЁte alcaline facile pour la perte de poids et le maintien d'un corps sain. Cette Г©criture est une collection de conseils de rГ©gime alimentaire alcalines, des conseils et des recettes faciles pour rГ©duire le poids de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cet Г©crit pour en savoir plus!
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Le Diet Plan Facile alcalin pour la perte de poids avec des piles alcalines Foods Recettes
I. Extrait de perte de poids plan diГЁte alcaline
Voici un plan de rГ©gime Г©chantillon alcaline pour perdre du poids en un jour
DГ©jeuner:
Dans le petit dГ©jeuner, vous pouvez faire une bousculade de lГ©gumes par Г©tapes suivantes:
- 1 Г 2 oeufs par personne
- Brouiller avec les tomates, les oignons verts, poivrons hachГ©s, bok choy et autres feuilles vertes.
- Prendre 1 tasse de thГ© au gingembre.
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Casse-croГ»te:
- Vous mangez une poignГ©e de graines de citrouille grillГ©es
- 1 poire
DГ©jeuner:
- Vous faites une soupe de lentilles qui est servi avec deux tasses de lГ©gumes cuits Г la vapeur (chou frisГ©, le brocoli, les carottes et les oignons)
- Ensuite, vous Arroser la salade d'huile d'olive vinaigrette sur les lГ©gumes lГ©gГЁrement cuits Г la vapeur.
- Sinon, vous pouvez prendre 4 oz saumon chaud ou froid (ou de thon, de poulet ou tofu), alors vous servent plus de 2 Г 3 tasses de mesclun, les carottes, le brocoli, les tomates, le concombre, ou d'autres lГ©gumes frais. Ensuite, vous utilisez la vinaigrette au citron et Г l'aneth.
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Casse-croГ»te:
- Vous prenez un Е“uf dur, puis vous tranchez et saupoudrer avec du sel de mer hachГ© persil plat.
- Ensuite, vous mangez de cГ©leri ou de bГўtonnets de carottes et rouges bandes de poivron.
- Ou une poignГ©e de dГ©licieuses amandes est Г©galement une option de collation.
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DГ®ner:
- Dans le dГ®ner, vous pouvez manger 4 oz servir de la dinde, poulet, poisson ou autre viande qui est servi avec une salade de jardin et la patate douce, l'igname ou cuit.
- Sinon, vous pouvez manger des pГўtes (Г base de riz, l'amarante, le sarrasin, le quinoa ou plutГґt que le blГ©) qui est en tГЄte avec des verts amers - y compris de roquette ou de rapini et courgettes hachГ©es, amandes effilГ©es ou noix de pin, de jus de citron le zeste, l'ail, le sel et le poivre.
- Ensuite, vous mangez un plat de courgettes, cuit Г la vapeur avec tableau de bord de l'ail huile d'olive.
- Vous ajoutez une grille de parmesan ou pecorino romano frais, si dГ©sirГ©.
- Vous mangez des fruits de saison: en hiver, vous essayez pommes cuites ou des poires rГґties et en Г©tГ©, vous essayez les cerises et les nectarines, raisins ou melon
Si vous voulez en savoir plus sur le plan de diГЁte alcaline pour la perte de poids, continuez Г lire!