Avez-vous dГ©jГ eu ces jours quand vous avez faim toute la journГ©e? La plupart d'entre nous, aussi. Heureusement, il ya beaucoup d'aliments sains et des combinaisons de repas, vous pouvez profiter de ce que peut vous aider Г vous sentir rassasiГ© sans casser votre banque de calories. Ici, Vkool.comВ introduit pour vous la liste complГЁte bas choquante des aliments riches en calories que vous remplissez. Continue de lire!
Liste des hypocaloriques aliments Г mangerВ
1. roquette
- 4 calories / coupe
Roquette, ce vert poivrГ©e est trГЁs faible dans tout ce que vous ne voulez pas, en particulier la graisse, de calories, de graisses saturГ©es et de cholestГ©rol. NГ©anmoins, il est confiture Packe avec des fibres, des vitamines A, C et K, ainsi que d'autres Г©lГ©ments nutritifs, contenant du potassium.
Ce type de nourriture peut crГ©er un goГ»t parfait si elle est utilisГ©e dans les soupes, salades, ou partout oГ№ vous allez utiliser leafygreens. Le fait est, les antioxydants et des minГ©raux, emballГ©s dans des lГ©gumes verts Г feuilles sombres sont nГ©cessaires pour la santГ© sexuelle car elles empГЄchent l'absorption des toxines qui attГ©nue la libido.
2. Brocoli
- 31 calories / coupe
Cette nourriture est l'un des dГ©licieux aliments faibles en calories que vous pouvez facilement trouver dans toutes les Г©piceries. Pourtant, il est considГ©rГ© comme l'un des les premiГЁres positions dans la liste des super-alimentsВ pour une raison. Outre les fibres, les vitamines, et les teneurs en minГ©raux, il se compose d'antioxydants qui peuvent rГ©duire le risque de cancer du sein et Г©galement de diminuer le risque de cancer du cГґlon.
Le sulforaphane, la substance dans le brocoli est livrГ© avec l'effet protecteur. VoilГ pourquoi le brocoli a la saveur lГ©gГЁrement amГЁre.
3. Bouillon
- 10 calories / coupe
Poulet, boeuf, fruits de mer, le miso, ou vГ©gГ©tales est une arme secrГЁte d'un des plus Г la diГЁte car ils nourrissent et remplissent leur corps pendant prГЁs pas de calories, en particulier quand ils jettent dans la viande maigre et lГ©gumes verts Г feuilles. En fait, le bouillon est considГ©rГ© comme la «nourriture Г haut volume» qui signifie que vous pourriez manger cette nourriture avec une grande quantitГ© tout en obtenant quelques calories et encore le remplissage complet.
Il est recommandГ© que les gens devraient consommer ces aliments qui ont moins de calories par bouchГ©e, leur taille de la portion va croГ®tre, mais il calories entiГЁres montant rГ©duit.
4. Choux de Bruxelles
- 38 calories / coupe
Nutritionnistes conseillent la diГЁte de manger des choux de Bruxelles que ces lГ©gumes sont extrГЄmement faibles en calories, mais riches en fibres et phytonutriments - une substance qui peut prГ©venir le cancer naturellement. Aussi appelГ© comme des petits choux, choux de Bruxelles goГ»t si grand avec une sauce acidulГ©e ou sucrГ©e.