Desserts faible teneur en sucre

Les aliments riches en sucre, le sucre en particulier ajoutée artificiellement ou sucre transformé, sont connus pour ne pas être en très bonne santé. Après la consommation, ces types d'aliments soulèvent rapidement les niveaux de sucre dans le sang. Mais dès que ces élévation de la glycémie, les niveaux de sucre dans le sang tombent, conduisant à l'envie de manger plus de sucre. Sucre naturel, tels que le fructose ou le lactose, se trouve couramment dans les fruits et les produits laitiers. Ils sont en meilleure santé, car ils viennent souvent avec des éléments nutritifs ajoutés, tels que les protéines ou de la fibre.

Si vous avez une envie de sucreries, essayez de faire des desserts faibles en sucre. Les faible teneur en sucre des recettes de dessert suivants seront "frapper la tache» et vous permettre de manger plus sain.

Faible teneur en sucre Recettes Gâteau





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Faible teneur en sucre Recettes de biscuits

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Autres faible teneur en sucre Desserts Recettes

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Conseils pour réduire Sucre ajouté dans Desserts

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Focus sur Fruit







Fruit est généralement faible en calories et contient beaucoup de fibres nécessaire, en plus d'être doux et savoureux. Par conséquent, les desserts où les fruits est l'ingrédient principal exigent naturellement moins de sucre. Cela est particulièrement vrai si le dessert est cuit ou grillé, comme la teneur en eau des fruits peut être chauffé, laissant les sucres naturels. Les fruits peuvent également être utilisé à la place d'un édulcorant pour la préparation de desserts faibles en sucre.

2

Entrez dans Dark Chocolate

Une autre façon de réduire la quantité de sucre est de remplacer le chocolat noir (ou de chocolat amer) à la place du lait ou chocolat mi-sucré. Des plats tels que le pudding, un gâteau ou des biscuits peuvent être préparés avec moins de sucre, mais avec encore plus de saveur de chocolat, à cause du goût de chocolat intense de chocolat noir.



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