Mangez ces aliments pour diminuer votre risque de cancer du sein

Big, peu et tout le reste, les seins sont une caractГ©ristique de meilleure associГ©e Г  la fГ©minitГ©, et nous les aimons.

Mesdames, nous espГ©rons que vous aimez le vГґtre tout autant parce que les statistiques associГ©es au cancer du sein - mГЄme avec des millions de dollars annuellement dans la recherche Г©tant pompГ©s - sont alarmants. Selon la National Breast Cancer Foundation: One-in-8 femmes seront diagnostiquГ©es avec un cancer du sein dans sa lifetime- et il est la deuxiГЁme cause de dГ©cГЁs chez les femmes, ce qui signifie que des 220.000 diagnostics aux Г‰tats-Unis cette annГ©e, 40.000 ces femmes mourront. La ligne de fond est que plus nous surveillons nos seins, plus les chances de devenir un de ces statistiques funestes.

Mars est le Mois de l'histoire des femmes, afin d'honorer nos concitoyens sistahs et promouvoir une vie saine, nous prГ©sentons une liste des meilleurs aliments "boob". Autrement dit, les aliments qui sont bons pour la santГ© du sein. Jetons un coup d'oeil, mais ne soyez pas surpris si ces aliments semblent familiers des histoires de HellaWella prГ©cГ©dents - ce sont des aliments que l'Г©quilibre des hormones, rГ©duire l'inflammation et faire des choses merveilleuses pour nos cellules.

Les omГ©ga-3 les acides gras

Ces poissons gras diminuent les chances d'avoir un cancer du sein de 14% en rГ©duisant l'inflammation. Cela signifie manger beaucoup de poisson (saumon, le thon, le maquereau, les sardines et le hareng) et les noix, et de rester loin de ce cheeseburger juteux.

Les lГ©gumes crucifГЁres

Brocoli, choux de Bruxelles et le cresson tous l'Г©quilibre des hormones d'aide, rГ©duire l'inflammation et de combattre les cellules cancГ©rigГЁnes par des composГ©s plus que les autres lГ©gumes.

Fibre

Une des belles choses sur les rГ©gimes fibreux, en plus de rendre notre systГЁme digestif rГ©guliГЁre, est que ces clairiГЁres de routine des entrailles emporter les dГ©chets et les Е“strogГЁnes libre. Le moins que l'Е“strogГЁne est absorbГ© dans notre corps signifie moins les femmes sont exposГ©es Г  l'hormone et plus le risque de cancer du sein. Femme cherche plus de fibres devraient manger des grains entiers, l'avoine et les lГ©gumineuses, et devraient Г©viter de farine blanche et l'avoine instantanГ©s.

Produits colorГ©s

Les carotГ©noГЇdes dans les patates douces, les carottes et les courges rГ©duit l'inflammation, tandis que le resvГ©ratrol dans la peau de raisin pourpre aide Г  rГ©duire les niveaux d'oestrogГЁne. Malheureusement cela signifie que de troquer votre vin pour un paquet de raisins, que la consommation d'alcool pourrait augmenter le risque de cancer du sein de 21%.