Que faites-vous en vacances? Avez-vous faire un voyage ou rester à la maison et avoir des parties? Les vacances sont un moment opportun pour manger et se reposer. Beaucoup de gens passent toute la journée sur la visite des gens et manger des aliments. Cependant, il est pas une bonne idée si vous mangez toujours, mangez, mangez et en vacances, parce que vous pouvez gagner beaucoup de poids. Les vacances sont aussi un moment difficile pour les gens obèses qui veulent perdre du poids. Récemment, VKool.com a introduit une écriture du top 43 des conseils et des conseils sur la façon de manger sainement et perdre du poids en vacances pour les gens qui veulent porter sur les conseils de remise en forme en vacances. Toutefois, cette écriture ne vise pas à donner des conseils médicaux, alors assurez-vous que vous allez consulter votre médecin avant de suivre 43 trucs et conseils sur la façon de manger sain présenté dans cet article. Continuez à lire cet article soigneusement, vous apprendrez les moyens les plus utiles et les plus efficaces sur la façon de manger sain.
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43 conseils sur la façon de manger sain Perdre du poids en vacances
1. avons un planВ
En fait, en vacances, les gens ont gГ©nГ©ralement tendance Г aller dans les restaurants, les maisons de rapport, ou chez des amis restaurants et y jouent. Ils seront plus d'aliments d'admission que d'habitude. Surtout, les aliments dans les restaurants sont riches en sodium Г©levГ©, le cholestГ©rol, les gras saturГ©s, de gras et de calories tandis que la fibre est trГЁs nГ©cessaire pour les gens. Si possible, vous devriez rГ©duire les temps d'aller au restaurant et devriez passer du temps Г la maison pour choisir vos propres aliments sains, de rester actif, et prendre quelques voyages significatives avec votre propre plan pour la famille.
Si vous prenez un long voyage, vous devriez demander aux rГ©sidents locaux ou des travailleurs de l'hГґtellerie sur les restaurants Г proximitГ© de la place et les aliments que vous ГЄtes intГ©ressГ©. Je pense qu'ils auront des directives dГ©taillГ©es pour vous si vous leur demandez au sГ©rieux.
2. Г‰vitez CГ©rГ©alesВ
Il ya beaucoup d'aliments que vous avez besoin pour rГ©duire ou Г©viter de manger dans la vie quotidienne ou en vacances parce que ces aliments peuvent causer la graisse et la maladie pour vous. Dans cet article, vous obtiendrez quelques suggestions pour vos vacances en bonne santГ©. Apprendre Г manger sain et comment perdre du poids efficacement en vacances, vous devriez Г©viter cette nourriture qui comprend pГўtes, le pain, le seigle, l'orge et le blГ©.
3. Г‰viter SucreВ
Le sucre contient du glucose et du fructose, de sorte que le sucre est l'un des facteurs qui causent la plupart des maladies dangereuses telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, l'obésité, et ainsi de suite. En fait, la consommation excessive de fructose augmente la résistance à l'insuline et le taux d'insuline dans le sang. Comme le résultat, votre esprit reçoit un message que vous avez faim et vous mangez plus en plus. Le résultat est que vous prenez du poids supplémentaire. La vérité est que vous serez dépendance au sucre si vous voulez manger de plus en plus, notamment sur les vacances que vous pouvez trouver beaucoup d'aliments riches en sucre sur les tables dans les célébrités.
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