La vie est stressante et nous avons beaucoup de priorités contradictoires: travail / famille / personnel / Voyage. Nous travaillons, nous prévoyons, nous organisons, nous allons, nous alimenter sur le café et la détermination pure. Tout comme les plantes d'intérieur ont besoin d'eau, nos réserves d'énergie ont besoin de réapprovisionnement régulier. Heureusement, il ya beaucoup de choses simples que vous pouvez faire sur une base quotidienne pour vous empêcher de suckage d'énergie. Cette écriture à partir de VKool.com va vous montrer quelques conseils sur la façon de rester sous tension au travail et pendant les vacances de sorte que vous serez en mesure d'aller au lit sentiment de nuit comme vous avez été écrasé par un énorme camion. Aucun de ces conseils exigent capacité spéciale ou de l'argent, et tous sont sous votre contrôle. Lisez la suite pour garder les esprits et de l'énergie jusqu'à cette saison de vacances. Découvrez ci-dessous!
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Comment rester sous tension - 17 Conseils avoir plus d'Г©nergie au travail et pendant les vacances
1. Pratique "Bonne hygiГЁne mentale"
Cela signifie que vous "ne se livrent pas Г des schГ©mas de pensГ©e nГ©gatifs". Par exemple, si vous vous trouvez penser nГ©gativement comme, "je ne serai jamais sortir de sous tout cela - personne ne va me aider,", alors vous devriez contester cette pensГ©e avec plus d'espoir, mais toujours rГ©aliste. Peut-ГЄtre, il peut ГЄtre quelque chose comme, "Ceci est une semaine intense -. Je dois me concentrer sur les choses les plus importantes, et de voir si je pouvais obtenir l'aide des personnes autour" Vous pouvez gГ©rer vos propres pensГ©es Г une plus grande mesure que vous souvent faire - et cela pourrait avoir un impact trГЁs positif.
2. Г‰vitez BingingВ
Le ventre du PГЁre NoГ«l pourrait rГ©pondre Г tous les cookies dans ce monde, mais nous ne le font pas. Lorsque vous avez un grand repas, le sang va laisser le reste du corps pour aider Г dГ©composer les goodies dans le systГЁme digestif, nous faisant sentir lГ©thargique et lente. Par consГ©quent, vous ne devriez pas aller pour la nourriture festive venir en utilisant une plaque de taille normale lors de dГ®ners de vacances.
3. Limitez votre consommation de sucreВ
Une autre astuce sur la façon de rester sous tension pendant les vacances est de réduire votre consommation de sucre. Une case si bonbons verts et rouges pourrait sembler comme un pick-me-up rapide. Cependant, consommer beaucoup de sucre à un moment pourrait entraîner une forte énergique suivie par une grosse chute, de sorte que vous feriez mieux éviter d'aller pour 3RD et 4e au dessert. Et, lorsque vous ne pouvez pas résister à l'envie de prendre du sucre, alors vous devriez le combiner avec les aliments riches en fibres, protéines et matières grasses pour vous assurer que tout ce que le sucre soit pas relâchée dans votre propre sang à la fois.
En savoir plus: comment arrГЄter de manger Г©motionnelleВ
Il ya beaucoup d'autres conseils utiles pour rester sous tension, si vous avez besoin d'un guide complet et dГ©taillГ©, vous devriez lire 150 les plus efficaces pour augmenter votre Г©nergie livre.