Avez-vous dГ©jГ rencontrГ© la situation que votre corps se sent comme une voiture qui est Г court de gaz? Et tandis que votre journГ©e de travail officielle peut-ГЄtre bientГґt plus, votre journГ©e est probablement pas. Ou, quand vous commencez Г poursuivre vos rГЄves et de vivre votre vie au maximum, la meilleure chose Г faire est une abondance d'Г©nergie personnelle. Si vous avez cette Г©nergie supplГ©mentaire, tout deviendra plus facile Г faire.
Pour livrer cet article, nous avons demandé à des experts de la santé pour aider à compiler cette liste des meilleurs moyens naturels pour stimuler l'énergie. Essayez un, deux, ou même tous les 30 façons saines ci-dessous, et vous êtes sûr de voir votre niveau d'énergie montent en flèche. Ces énergie stimuler des changements à votre routine quotidienne laisseront votre sentiment rechargé. Dans l'article, nous couvrons de nombreux conseils sur comment rester en bonne santé et comment arrêter la fatigue qui sont en attente pour vous d'explorer:
30 En bonne santé Façons d'augmenter le niveau d'énergie Métabolisme jeûnent pendant la journée
1. Levez-vous tГґt
Se rГ©veiller trop tard et d'avoir Г se prГ©cipiter pour se rendre au travail peut saper votre Г©nergie en faisant vous vous sentez stressГ©. Tu ne vas pas ГЄtre trГЁs productif au travail si vous ГЄtes dГ©jГ Г©puisГ© quand vous y arrivez! Aussi tentant que cela peut ГЄtre de retourner et frapper le bouton snooze, vous permettant de temps pour manger, douche, l'exercice et gГ©nГ©ralement y aller le matin, vous vous sentirez mieux toute la journГ©e.
2. Work Out Midi
Lorsque que l'aprГЁs-midi crise Г©nergГ©tique roule autour, il est vraiment super si vous pouvez aller Г la gym au lieu d'aller au lit. Il ya beaucoup d'Г©tudes qui indiquent travail hors pourrait effectivement amГ©liorer suffi Г contrebalancer ce temps loin de la productivitГ© au bureau.
3. Power Nap
Vous devez absolument pas manger trop plein de fois par jour, Г la place, vous devriez prendre un repas de midi rapide et savoureuse.В Un rapport indique que 60 minutes "power nap" va inverser les consГ©quences de la surcharge d'informations et il peut Г©galement vous aider Г mieux retenir ce que vous avez appris.
4. Go OutsideВ
Beaucoup d'entre nous passer nos journГ©es devant un ordinateur dГ©pistage beaucoup d'entre nous travaille de la maison et pourrait ne jamais voir le jour sans une certaine discipline. La privation de lumiГЁre est une des raisons pour que les gens se sentent fatiguГ©s. Une recherche suggГЁre que la lumiГЁre stimule substances chimiques du cerveau qui amГ©liorent l'humeur. Donc, aller Г un parc de verdure vous aidera Г vous dГ©tendre efficacement. ГЂ seulement 20 minutes Г l'extГ©rieur est assez pour se sentir plus vivant. Ceci est vraiment l'un des meilleurs moyens de stimuler l'Г©nergie sans avoir Г exercer ou de consommer quoi que ce soit.