Comme le plus moderne de la société est, le plus occupé, nous devenons, aujourd'hui est de plus en plus difficile pour les gens de garder leur poids sous contrôle. Il est le fait que les 2/3 de tous les adultes en Amérique expérience surpoids ou d'obésité. Cela signifie que un enfant sur trois peut avoir le risque de développer une obésité et le surpoids en raison de la mauvaise alimentation, l'inactivité et les gènes. Nous devons blâmer les sociétés alimentaires transformés pour dépenser beaucoup d'argent fabrication et de commercialisation des aliments malsains. Alors, pourquoi les gens peuvent naturellement minces garder leur poids sous contrôle? On dit qu'ils vivent sur les conseils naturels sur la façon de prévenir la maladie de l'obésité. Par conséquent, il est temps pour moi de partager avec vous les conseils efficaces qui vous aideront à garder votre poids sous contrôle.
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Conseils sur la façon de prévenir la maladie obésité - Règles et secrets que vous devez savoir efficaces
L'obésité est le terme visé quelqu'un qui font de l'embonpoint et ont beaucoup de graisse corporelle. Cette maladie dans la commune au Royaume-Uni comme un adulte sur quatre et un enfant sur cinq souffrent de l'obésité et des problèmes de surpoids. Afin de diagnostiquer l'obésité, l'indice de masse corporelle de la méthode (IMC) est couramment utilisé. Cela dépendra de votre taille et votre poids santé afin de calculer l'excès de graisse dans votre corps. Cependant, cette méthode est parfois pas approprié que les gens musculaires ont un IMC élevé sans graisse supplémentaire. L'obésité se produit lorsque vous consommez plus de calories en particulier à partir d'aliments sucrés et gras que vous avez besoin. En outre, les calories supplémentaires ne peuvent pas être brûlés par votre activité physique. En conséquence, l'énergie supplémentaire sera stocké dans votre corps sous forme de graisse. De plus en plus de personnes souffrent aujourd'hui de la société moderne et de l'obésité travail occupé rendent mangent beaucoup de bon marché, hauts calories des aliments et beaucoup de temps assis à un bureau, dans une voiture ou sur des canapés. Dans les rares cas, cette maladie peut être due à déficiente glande thyroïde appelé hypothyroïdie. Toutefois, ce problème ne provoque pas en surpoids si elle est bien traitée avec des médicaments et des médicaments. Il est important de prévenir l'obésité de se produire parce que l'obésité peut causer des maladies graves et potentiellement mortelles, y compris 2diabetes de type, les maladies coronariennes, le cancer du côlon, le cancer du sein, et d'AVC. A côté des problèmes physiques, l'obésité entraîne également des troubles psychologiques tels que la panique, la dépression et une faible estime de soi. Voulez-vous pour prévenir l'obésité? Cet article vous donnera le lecteur de tempsdelamour.ru des règles et des conseils sur la façon de prévenir la maladie de l'obésité que vous aider à garder votre poids sous contrôle.
En savoir plus: RГ©volution hypothyroГЇdie
1. Limiter fructose dans votre rГ©gime alimentaire sain:В
Ce sont les premiers conseils pour l'alimentation sur la façon de prévenir la maladie de l'obésité. L'alimentation joue un important rôle dans le contrôle du poids. Si vous faites beaucoup d'exercice mais toujours consommer des aliments de fructose-chargés et les boissons sucrées telles que des jus de fruits, sodas et boissons pour sportifs, ses prestations peuvent être sabotés. Si vous achetez sucrer les boissons ou les aliments transformés, il est important de lire attentivement les étiquettes. Donc, vous pourriez être surpris quand vous savez combien de sucre les produits que vous avez consomment régulièrement. La raison pour laquelle vous devez limiter le fructose peut être qu'il ne mange pas de graisse, mais le fructose qui vous fait de l'embonpoint. En outre, consommer trop de fructose mènera à des conditions sévères telles que diabète, troubles de la reproduction, les maladies cardiaques, l'ostéoporose, les maladies auto-immunes et le vieillissement. Manger des aliments à haute teneur en fructose ne pas vous faire sentir plein conséquent vous allez tomber dans le cycle de trop manger. Il est recommandé de prendre moins de 25 grammes de fructose par jour comme le moyen sur la façon de prévenir l'obésité.
2. Consommer moins de grain Carb:В
Si vous souffrez d'une maladie de l'obГ©sitГ©, l'un des facteurs que vous devez blГўmer est glucides en excГЁs dans l'alimentation. La raison pour laquelle vous devriez consommer moins carb de grain que possible comme vous pouvez peut-ГЄtre ce que les grains deviendrez sucre dans le corps, ce qui augmente le niveau d'insuline. Par consГ©quent, vous devriez limiter votre consommation de glucides, y compris les pГўtes, le pain, le riz et les pommes de terre. Bien que notre corps aura besoin certain de glucides des cГ©rГ©ales, nous avons tendance Г manger trop d'amidon et les aliments sucrГ©s, les cГ©rГ©ales et le maГЇs que notre corps ne peut pas stocker et avoir Г convertir les glucides en graisse.