Suite Г un rГ©gime vГ©gГ©tarien est une tendance actuelle de beaucoup de gens qui veulent protГ©ger leur santГ©. Les gens suivent le rГ©gime vГ©gГ©tarien pour diffГ©rentes raisons. Certains aiment les aliments vГ©gГ©tariens. Certains veulent vivre en bonne santГ©. Certains suivent des rГ©gimes vГ©gГ©tariens en raison de certains objectifs de leur vie, comme la protection de l'environnement, les droits des animaux de la sГ©curitГ©. Le vГ©gГ©tarisme devrait ГЄtre divisГ© en de nombreuses Г©coles diffГ©rentes. EntiГЁrement vГ©gГ©tarisme est d'arrГЄter de manger tous les plats prГ©parГ©s Г partir des animaux dans l'alimentation quotidienne. Semi-vГ©gГ©tariens sont les personnes qui ne mangent pas de viande, poissons, fruits de mer, mais ils mangent encore les Е“ufs et le lait. Lisez et suivez ces 12 meilleurs avantages pour la santГ© de l'alimentation et les avantages de rГ©gime vГ©gГ©tarien vГ©gГ©tarien dans la perte de poids Г vivre une vie saine!
Avantages de santГ© de rГ©gime vГ©gГ©tarien - Les meilleurs avantages que vous pouvez prendre
1. PrГ©venir les cancers
Le premier sur les bienfaits du rГ©gime vГ©gГ©tarien que je veux vous montrer est que, suite Г un rГ©gime vГ©gГ©tarien peut aider Г prГ©venir les cancers efficacement. Les vГ©gГ©tariens sont moins susceptibles de dГ©velopper des maladies et ont moins de risques de cancers de la bouche, de la gorge, de la prostate, du cГґlon que les non-vГ©gГ©tariens.
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Des Г©tudes ont montrГ© que les aliments vГ©gГ©tariens contiennent plus de fibres et moins acide soluble dans les graisses que les aliments normaux. La fibre peut rГ©duire la transformation des acides biliaires primaires en les secondaires - les substances qui ont Г©tГ© montrГ©s pour causer le cancer du cГґlon. Les acides gras et les stГ©rols peuvent augmenter le risque de cancer du cГґlon. Aliments vГ©gГ©tariens contiennent Г©galement des substances qui peuvent aider Г prГ©venir les cancersВ comme anti-oxydants et des substances vГ©gГ©tales.
2. PrГ©venir obГ©sitГ© et le surpoids
Les végétariens sont généralement à la moins de risque de l'obésité et le surpoids que d'autres. Par conséquent, ils sont moins susceptibles de souffrir d'obésité - les maladies liées, telles que le diabète, les calculs biliaires, l'hypertension et les maladies coronariennes. Toutefois, si vous voulez atteindre ces avantages pour la santé de régime végétarien, vous devez pratiquer le végétarisme dans les bonnes manières et appropriées: éviter la perte de poids et être maigre. Si les gens tels que les enfants et les adolescents suivent ce régime, leur croissance peut être affectée négativement. Si les femmes enceintes suivent un régime végétarien, ils pourraient devenir une insuffisance pondérale, gain de poids moins, et face au risque de faible poids de naissance. Par conséquent, les gens devraient suivre ce régime en fonction de leur situation et de leur état corporel.
3. Abaisser la pression artГ©rielle
Un autre des avantages de santГ© de rГ©gime vГ©gГ©tarien est qu'il peut aider Г rГ©duire notre pression sanguine. Les vГ©gГ©tariens ont souvent abaisser la pression artГ©rielleВ taux que les personnes qui sont non-vГ©gГ©tariens, et ils ont aussi moins de risques d'hypertension que les personnes qui sont au mГЄme Гўge. De nombreuses Г©tudes ont montrГ© que si les gens mangent beaucoup d'aliments provenant d'animaux, leur pression artГ©rielle a tendance Г augmenter de plus en plus Г©levГ©. Par consГ©quent, les vГ©gГ©tariens ont Г souffrir des effets moins nГ©gatifs sur la pression artГ©rielle que les mangeurs de viande.