Comme vous le savez, le nombre de personnes atteintes de diabГЁte, en particulier le diabГЁte de type 2, augmente rapidement dans le monde entier. Donc, la question maintenant est de savoir comment prГ©venir cette maladie d'interfГ©rer notre vie. Faire quelques changements de style de vie peuvent considГ©rablementВ rГ©duire les chances de dГ©velopper le diabГЁte. Les mГЄmes changements pourraient aussi rГ©duire les chances de dГ©velopper une maladie cardiaque et certains cancers.
Prenez une respiration profonde. Ensuite, lisez sur l'ensemble de l'article ci-dessous pour découvrir des façons simples et naturelles pour prévenir le diabète de type 2 et l'obésité.
Top 15 Meilleur naturel Des moyens de prГ©venir le diabГЁte de type 2 et l'obГ©sitГ©В
1. ContrГґlez votre poids
L'excГЁs de poids est la cause la plus critique de diabГЁte de type 2. En rГ©alitГ©, le surpoids va augmenter les chances de dГ©velopper un diabГЁte. MГЄme, ГЄtre obГЁse vous fera 20-40 fois plus susceptibles de dГ©velopper la condition de diabГЁte que les personnes ayant un poids normal.
Ainsi, la perte de votre poids et de contrГґle, il est nГ©cessaire pour la prГ©vention du diabГЁte. Il est extrГЄmement important si votre poids est supГ©rieur Г la fourchette saine de poids. Il est prouvГ© que la perte d'environ 7 Г 10 pour cent du poids actuel permettra de rГ©duire la possibilitГ© de dГ©velopper un diabГЁte de moitiГ©.
2. Surveiller la glycГ©mie Every Day
Certaines personnes résistent généralement de vérifier le niveau de sucre dans le sang. Cependant, une surveillance quotidienne est en fait la seule façon de savoir si vous êtes ou non le contrôle de votre glycémie correctement. Les aliments, les médicaments, le niveau d'activité, le stress et la maladie peuvent influer sur votre glycémie. Une fois que vous ne cochez pas, vous ne pouvez pas savoir si ces niveaux se maintiennent ou tout simplement sortir de contrôle. Tout ce que vous devez faire est de demander à votre médecin comment vous devriez vérifier et ce qu'il fallait faire si elles sont anormales.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez souffre de diabГЁte ou au risque de souffrir de cette maladie, alors ne nГ©gligez pas ce guide, vous feriez mieux de renvoyer la plan complet pour la prise de contrГґle du diabГЁteВ tout de suite.