Plan de rГ©gime mГ©diterranГ©en pour perdre du poids

Avez-vous dГ©jГ  entendu parler de la diГЁte mГ©diterranГ©enne? Avez-vous une maladie liГ©e Г  la restauration rapide ou l'obГ©sitГ©? Savez-vous pas que le rГ©gime mГ©diterranГ©en peut ГЄtre bГ©nГ©fique pour les gens gras? Pour obtenir plus d'informations sur le rГ©gime mГ©diterranГ©en, consultez cette Г©criture sur Site VKoolВ Г  dГ©couvrir rГ©gime alimentaire mГ©diterranГ©en perdre du poidsВ sans sueur!

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I. avantages de la diГЁte mГ©diterranГ©enne

Des Г©tudes cliniques et observationnelles ont montrГ© que le rГ©gime mГ©diterranГ©en est liГ©e Г  une meilleure santГ© globale ainsi que la longГ©vitГ©, moins de risques de cancers courants (cancer du sein, cancer du cГґlon, le cancer de la prostate et le cancer de l'utГ©rus), la dГ©mence et la diminution des risques de maladies cardio-vasculaires. En outre, des Г©tudes et des recherches rГ©centes indiquent que le rГ©gime mГ©diterranГ©en peut aider Г  amГ©liorer l'asthme, le diabГЁte II et Г©viter beaucoup de problГЁmes et d'autres troubles de santГ© Type.

Lectures recommandées: 15 façons de prévenir le diabète de type 2 et l'obésité naturellement

Voici quelques exemples de la recherche scientifique et des Г©tudes sur les avantages de la diГЁte mГ©diterranГ©enne:

• Heart Disease Accident vasculaire cГ©rГ©bral:

Le rГ©gime mГ©diterranГ©en peut renverser la maladie de coeur, comme ingrГ©dients dans le rГ©gime mГ©diterranГ©en sont faibles en sodium.

Lire: Liste des 20 aliments sains pour le cЕ“ur et des collations Г  manger pour de bon

• Taux de cholestГ©rol Г©levГ©:RГ©gime mГ©diterranГ©en aide Г©galement le taux de cholestГ©rol que les aliments mГ©diterranГ©ens contiennent des graisses saines.
• High Blood Pressure:Vous obtiendrez dГ©barrasser du risque de l'hypertension artГ©rielle ou l'hypertension en suivant le rГ©gime mГ©diterranГ©en.
• Perte de poids:Depuis le rГ©gime mГ©diterranГ©en est chargГ© avec beaucoup de lГ©gumes et de sources de fibres de sorte qu'il aide Г  perdre du poids efficacement et sans danger.

Voir: Les aliments sains pour la perte de poids rapide Г  la maison

• Le diabГЁte de type II:

Les personnes qui souffrent de diabГЁte doivent suivre le plan de rГ©gime mГ©diterranГ©en comme lГ©gumes, fruits et autres ingrГ©dients de ce rГ©gime alimentaire peut aider Г  rГ©guler le taux de sucre et de prГ©venir efficacement le diabГЁte de type II.

• Cancer:De nombreuses Г©tudes rГ©centes suggГЁrent que le rГ©gime mГ©diterranГ©en peut aider Г  modifier le niveau d'oestrogГЁne et de rГ©duire le risque de certains cancers liГ©s aux hormones telles que le cancer de la prostate.
• OstГ©oporose:La plupart des gens en provenance des pays mГ©diterranГ©ens montrent leur plus faible risque de fractures de la hanche et des problГЁmes osseux comme l'ostГ©oporose.

Voir: 24 meilleures façons de prévenir la maladie d'ostéoporose naturellement

• La maladie d'Alzheimer:Les fruits et lГ©gumes dans le rГ©gime mГ©diterranГ©en sont riches en antioxydants afin qu'ils aident Г  renforcer la capacitГ© cognitive et rГ©duire le risque Г©levГ© de la maladie d'Alzheimer.

Aux cГґtГ©s de grands avantages pour la santГ© de la diГЁte mГ©diterranГ©enne, il est Г©galement bГ©nГ©fique pour d'autres problГЁmes de santГ© tels que la cГ©citГ©, les maladies auto-immunes, l'arthrite, le reflux acide, soulager la constipation, le syndrome du cГґlon irritable, la maladie de Parkinson, la dГ©pression et le syndrome mГ©tabolique.