Gestion de la glycГ©mie au cours de l'exercice pourrait ГЄtre un Г©norme dГ©fi. L'hypoglycГ©mie se produit souvent pendant l'exercice. Ceci est le plus grand risque de l'exercice pour ceux qui souffrent de diabГЁte, en particulier pour ceux qui prennent de l'insuline. Faible ou une glycГ©mie Г©levГ©e pourrait nuire Г votre performance physique ainsi que la capacitГ© mentale. Dans cet article, Г partir de VKool.com, vous dГ©couvrirez le lien entre l'exercice et les niveaux de sucre dans le sang et pourquoi est-ce et de choses Г faire de la gestion de la glycГ©mie pendant l'exercice.
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Exercice et la glycГ©mie Niveaux - Steps To exercice pour commander la glycГ©mie
1. ComprГ©hension de la glycГ©mie et le corps humain
Afin de savoir comment gérer votre glycémie pendant l'exercice, vous devez savoir une leçon de physiologie simple. Pensez musculaire: les moteurs dans le corps humain que brûler des calories et vous faire bouger. Comme tout moteur qui brûle du carburant pour le faire fonctionner, dans la réalité, les muscles ont besoin également du carburant aussi. Et, avec l'être humain, ce carburant est glucides (glucose) et de graisse.
2. Comprendre exercice
Pendant l'exercice, la nГ©cessitГ© pour le carburant augmente et le corps humain rГ©agit en consГ©quence.
- Le glucose stockГ© dans le muscle est brГ»lГ© rapidement.
- Dans le mГЄme temps, le glucose stockГ© dans le foie sera libГ©rГ© dans la circulation sanguine.
- Fat sera libГ©rГ©e des cellules spГ©ciales appelГ©es adipocytes. Cette graisse plus avec le glucose fait sa maniГЁre Г travers la circulation sanguine vers les muscles humains pour ГЄtre utilisГ© comme combustible.
- Lorsque le carburant atteint le muscle, il doit entrer par les voies particuliГЁres de sorte que les muscles puissent l'utiliser comme Г©nergie