23 façons de prévenir l'obésité infantile en Amérique

Le nombre d'enfants en surpoids dans la société moderne, en particulier les pays développés comme l'Amérique a considérablement augmenté récemment. Cela se traduira par des effets négatifs sur les enfants et la société. L'obésité augmente encore plus les enfants grandissent que la normale. En outre, ils obtiendront davantage de maladies en raison du manque d'activité physique. Cet article est conçu pour aider les parents et les enfants se balancent le développement sainement et développer des habitudes alimentaires bénéfiques rapides et facilement. Lire sur le top 23 des moyens pratiques pour prévenir l'obésité infantile en Amérique pour découvrir comment ils sont précieux:

Top 23 façons de prévenir l'obésité infantile En Amérique

1. PrГ©paration Education

Cela semble ГЄtre Г©trange, mais il est fortement soulignГ© quand il vient Г  l'obГ©sitГ© chez les enfants. DГ©pendra de ce que votre rГґle est, un enfant ou une maman / DAD vous pouvez faire usage de cette astuce dans diffГ©rents aspects. Supposons que vous ГЄtes un adolescent avec le dГ©sir de prГ©venir l'obГ©sitГ©, alors prenez les conseils de cet article avec l'oeil d'un adolescent. Afin de savoir comment prГ©venir l'obГ©sitГ© chez les enfants, un enfant a besoin d'ГЄtre prГ©parГ© et l'Г©ducation des connaissances sur ce problГЁme. Il peut sembler comme un petit pas, mais vous seriez surpris de voir combien il est souvent ignorГ©e: apprendre Г  bien prendre soin de votre corps est une des clГ©s de la lutte contre l'obГ©sitГ©.

Comment prévenir l'obésité chez les enfants pdfVous pouvez aller à l'épicerie avec votre mère ou un père en savoir plus sur ce que votre corps a besoin et ce qui n'a pas besoin. Fruits et légumes sont Ok alors frites et soda sont pas. Une autre façon d'améliorer la compréhension de la prévention de l'obésité est de préparer les repas à côté de vos parents pour obtenir plus de conseils pour garder un poids santé.

2. Prenez un petit dГ©jeuner tous les jours

Il est nГ©cessaire pour les parents d'offrir Г  leurs enfants des repas nutritifs et des collations avec un bon nombre de calories. Il est Г©vident que l'environnement de la maison est le premier lieu de dГ©finir les bases d'une bonne nutrition. Surtout, mГ©fiez-vous que l'alimentation est trois fois plus important pour contrГґler le poids avec l'exercice. Sauter le petit dГ©jeuner est un peu comme la corde Г  sauter, car il vous mГЁne nulle part. Vous pourriez penser que les calories coupГ©es en rГ©duisant le petit dГ©jeuner. NГ©anmoins, l'inverse est vrai. Il est prouvГ© que le petit dГ©jeuner permettra aux gens de consommer moins de calories dans une journГ©e. Ces gens qui dГ©jeunent poids moins de ceux qui l'ignorer. Les gens qui mangent des cГ©rГ©ales du petit dГ©jeuner auront IMC infГ©rieur Г  celui qui ne mange pas de petit-dГ©jeuner ou dГ®ner sur les Е“ufs et les viandes.

Une derniГЁre chose, en mangeant, il suffit d'utiliser de petits plats. Parties pourraient paraГ®tre plus gros et vous manger moins si vous utilisez de petits bols ou assiettes.

En outre, vous pouvez trouver de véritables exercices et plans explosifs pour la perte de poids, conseils de santé et des conseils sur la façon de réduire la graisse.

3. Mangez Fiber Foods

Enfants amГ©ricains ont des niveaux plus Г©levГ©s d'obГ©sitГ© que ceux des autres pays parce que les rГ©gimes amГ©ricains manquent souvent des lГ©gumes et des aliments riches en fibres. Les bonnes sources de aliments riches en fibres contiennent peu de calories, beaucoup de vrac, et peu de graisse qui vous garderont plein.

Comment prГ©venir l'obГ©sitГ© chez les enfants Livestrong

Ils sont digГ©rГ©s lentement que le moyen de sГ©jour de sucre dans le sang restera Г  mГЄme une quille lieu de dopage et de tomber, ce qui laisse les gens affamГ©s en peu de temps rapidement. En outre, les grains entiers vont fournir des Г©lГ©ments nutritifs comme la vitamine B6, le magnГ©sium que beaucoup de rГ©gimes de perte de poids sont dГ©ficients. L'excellent moyen pour absorber un bon volume de la fibre est de commencer une nouvelle journГ©e avec les cГ©rГ©ales riches en fibres. DГ©couvrez un liste complГЁte des super-aliments Г  manger pour dГ©couvrir ce que vous devez prendre et ce qui ne devrait pas ГЄtre prise.

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