Afin de perdre du poids, vous devez brГ»ler plus de calories que vous consommez rГ©ellement, ce qui signifie inГ©vitablement le contrГґle des portions. Cependant, vous avez tendance Г ne pas arrГЄter de manger jusqu'Г ce que vous atteignez votre objectif. Le fait est, le contrГґle des portions ne signifie pas simplement que vous devez manger des portions minuscules de toutes choses. Au lieu de cela, vous devriez prendre quelques calories. Alors, comment manger moins? Utilisez 18 conseils pour manger moins et perdre du poids ici, donc vous serez gagner un poids santГ© sans compter les minutes jusqu'Г ce que votre prochain repas. Jetez un oeil Г partir de VKool.com!
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18 Conseils pour manger perdre et perdre du poids - simple mais pratique
1. Commencez avec un verre d'eau
Avant de commencer votre repas, vous devriez boire un grand verre d'eau (environ 16 onces) pour remplir votre ventre avec de l'eau, ce qui naturellement vous faire manger moins. En outre, pour la plupart des gens, ils comprennent souvent mal les symptГґmes de la dГ©shydratation avec le symptГґme de la faim, de sorte sirotant une quantitГ© importante d'eau avant de manger pourrait Г©radiquer votre "faim" tout Г fait.
2. Porter des vГЄtements moulants
Quand il vient à des conseils étranges de manger moins, ceci est l'un des plus efficaces. Vous pouvez faire usage de vos vêtements moulants pour éviter de trop manger. Toutefois, cela ne signifie pas que vous avez besoin de se faufiler dans les pantalons qui sont trop serrés. Juste essayer de choisir la tenue avec une ceinture ou peut-être une veste avec des boutons pourraient servir comme un outil pour vous aider à ralentir et à évaluer la façon dont vous pourriez vous sentir pendant le repas. Lorsque vos vêtements commence à se sentir un peu plus confortable, vous saurez qu'il est temps d'arrêter de manger. Recommander la lecture: comment arrêter de manger émotionnelle
3. remplir avec lГ©gumes et salades
Gonflant vos repas avec des lГ©gumes est considГ©rГ© comme l'un des moyens faciles de couper les calories tout en vous remplissant rapidement. Ce sont de vieux bouts de rГ©gime, mais mГ©fiez-vous des astuces et les piГЁges. Assurez-vous que votre salade est pas ajoutГ© de sucre ou de l'huile Г base de vinaigrette. PlutГґt que, vous devriez utiliser simplement du vinaigre avec du poivre noir et l'origan. La mГЄme chose pour les soupes - cela signifie que vous feriez mieux de consommer des soupes Г base d'eau seulement, comme bisque de homard, crГЁme de champignons, et chaudrГ©e de palourdes.