Perdre du poids sans exercice avec ces 24 conseils puissants

Nous savons tous que si nous voulons perdre du poids et rester en forme, de bien manger et de l'exercice sont joli essentielle. Mais saviez-vous que vous pouvez perdre du poids sans exercice ou de manger des aliments sains toujours? Nous ne suggГ©rons pas que suivant ces conseils signifie que vous devez annuler votre abonnement au gym et aller sur un folie alimentaire (ne pas). Mais ce faisant, une partie ou toutes les choses de ce comparatif peut certainement complГ©ter vos efforts de perte de poids.

PrГЄt?

1. Boire plus d'eau

L'eau ne pas brГ»ler les graisses, mais il peut certainement vous aider Г  perdre du poids. Rester hydratГ© peut vous aider Г  Г©viter de trop manger. Nous pouvons ainsi ГЄtre source de confusion soif avec la faim.

Alors, la prochaine fois que vous avez faim, boire de l'eau d'abord et assurez-vous que vous n'ГЄtes pas juste soif. Si vous voulez brГ»ler encore plus de calories, remplissez votre bouteille d'eau resuable et laisser une nuit au congГ©lateur. Mmm, de l'eau glacГ©e.

Le thГ© vert 2. Drink

Le thГ© vert stimule votre mГ©tabolisme et de ses composГ©s actifs renforcer les effets de certaines hormones Г  brГ»ler les graisses qui causent les cellules graisseuses pour dГ©composer la graisse. Cela libГЁre la graisse dans le sang et le rend disponible sous forme d'Г©nergie, qui est essentiellement brГ»lures comment la graisse.

3. Pesez-vous

Se peser peut vous aider Г  rester sur la bonne voie. Connaissant le nombre sur l'Г©chelle peut vous aider Г  dГ©terminer si vous avez besoin de faire des ajustements Г  votre rГ©gime alimentaire ou les routines quotidiennes. Vous pouvez penser que vous peser est dГ©primant, mais la rГ©alitГ© est que cela vous donne un contrГґle de la rГ©alitГ© afin que vous puissiez atteindre vos objectifs.

4. Avoir plus de sexe

Oh oui. Sur moyenne de 25 minutes de bon vieux sexe sexy brГ»le partout entre 80 et 100 calories - l'Г©quivalent de faire une sГ©ance d'entraГ®nement de la lumiГЁre Г  la salle de gym et beaucoup plus de plaisir Г  dГ©marrer. Si vous avez des relations sexuelles rГ©guliГЁrement, il peut freiner glucides et les envies de graisse. Avoir des relations sexuelles vous aide Г©galement Г  mieux dormir, ce qui bien sГ»r, aide votre corps versГ© plus de matiГЁres grasses. Donc, avoir plus de sexe. Et garder en sГ©curitГ©.

5. Obtenez plus de sommeil

Certaines études ont montré que la privation de sommeil pourrait conduire à un changement dans la façon dont notre corps réguler notre appétit, ce qui peut à son tour, conduire à plus de fringales et donc le gain de poids. Obtenir sept à huit heures de sommeil par nuit aide votre corps à réguler la faim. Et nous ne voulons sommeil réparateur, donc sortir la machine de bruits de la nature ou allumer la radio à la station de musique classique pour couvrir des voisins bruyants ennuyeux qui ne vont garder vous réveiller toutes les deux heures.

6. Mangez des petits repas plus frГ©quemment

Avoir cinq Г  six petits repas tout au long de la journГ©e plutГґt que trois gros a ses avantages. Le plus vous attendez entre les repas, la faim vous pouvez obtenir, et il peut ГЄtre plus susceptibles pour vous de trop manger. Manger une petite partie toutes les quelques heures vont vous empГЄcher de faire tellement faim entre les repas que vous exagГ©rez. La recherche a montrГ© que manger des petits repas tout au long de la journГ©e peut de cholestГ©rol Г©galement plus faible.

7. Utilisez des assiettes plus petites

Si vous avez la mГЄme quantitГ© de pГўtes - qui est, la mГЄme partie exacte - servi chaque sur une plaque, grandes et petites, la plus grande plaque dirait qu'il n'a pas autant de nourriture sur elle. MГЄme si vous savez qu'il est de la mГЄme quantitГ© de nourriture, il est tentant d'ajouter plus de nourriture pour la plus grande plaque. Ancrer votre partie dans votre assiette. Utilisation des assiettes plus petites signifie que le temps vous pouvez vous apprendre Г  manger moins de nourriture.

8. acupuncture et les herbes

Selon les partisans de l'acupuncture, le gain de poids peut ГЄtre le rГ©sultat de flux d'Г©nergie perturbГ©e vers et depuis le centre de rГ©gulation du cerveau - notre bon ami, l'hypothalamus, qui rГ©gule la tempГ©rature du corps, rythme circadien et le plus important, de la soif et de la faim. Certains croient que l'acupuncture Г©quilibre la circulation de l'Г©nergie dans le corps, ce qui permet l'hypothalamus pour mieux rГ©guler notre soif et de la faim. Hey, si vous pensez que cela fonctionne pour vous, laissez-nous savoir.