Si vous essayez de mettre en forme, puis la sensation de faim tout le temps est considéré comme l'une des principales raisons pour lesquelles de nombreux types de régimes échouent dans une semaine. Heureusement, vous pouvez toujours faire taire votre propre estomac grogne sans avoir à prendre de calories supplémentaires. En réalité, la consommation de certains types d'aliments va envoyer un signal à votre cerveau que vous êtes plein et calmer votre propre appétit. En d'autres termes, il ya certains types d'aliments qui risquent d'aggraver votre appétit encore plus. Dans cet article faite par VKool.com, nous vous offrons des conseils et astuces utiles sur la façon de contrôler votre appétit naturellement. Check them out maintenant!
I. Comment contrГґler votre appГ©tit naturellement - 11 aliments bons pour contrГґler votre appГ©tit
1. PommesВ
Le premier dans la liste des conseils sur la nutrition sur la façon de contrôler votre appétit est naturellement de faire usage de pommes. Il suffit de chomp sur une pomme environ 30 minutes avant un repas et il va vous aider à manger moins au repas principal. Cela est grâce à l'eau et de fibres à partir de pommes qui vous comblera.
2. AvocatВ
Consommer la moitiГ© d'un avocatВ avec votre repas peut vous aider Г perdre du poids car il vous fait vous sentir complet pour le reste de l'aprГЁs-midi. Les femmes ne consomment qu'un seul avocat dans leur repas se sentira 22% plus satisfaits et ont un dГ©sir de 24% infГ©rieure Г grignoter 3 heures plus tard que les jours oГ№ ils consomment un repas calorique Г©quivalente sans avocat.
3. soupe
Dans une Г©tude rГ©cente, les personnes qui consommaient un bol de faible teneur en calories, de la soupe Г base de bouillon avant le repas ont tendance Г rГ©duire leur apport calorique ensemble au repas d'environ 20%.
Les soupes pourraient prendre le bord de votre propre appГ©tit qu'ils facturent une grande partie du volume dans l'estomac, mais avec une petite quantitГ© de calories.