15 Grande coupe-faim, vous devriez essayer

Orlistat

Comment Г§a marche: Il est trГЁs efficace, car il permet Г  votre corps d'absorber la graisse. Il peut effectivement bloquer environ un tiers de la graisse que vous avez dans votre nourriture.

Effets secondaires: Il est approuvГ© pour utilisation Г  long terme, mais il peut produire certains symptГґmes tels que le gaz passant, des crampes abdominales, selles huileuses fuites, peu de contrГґle sur les mouvements de l'intestin et avoir des selles excessives.

Belviq

Comment Г§a marche: Il peut ГЄtre utilisГ© dans le long terme, agit en supprimant votre appГ©tit et vous empГЄcher de se sentir tout envies de nourriture riche en calories.

Effets secondaires: Son utilisation prolongГ©e peut conduire Г  des effets secondaires, tels que des Г©tourdissements, des maux de tГЄte, le diabГЁte, la fatigue, la nausГ©e, la constipation et bouche sГЁche.

Contrave

Comment Г§a marche: Il contient bupropion et la naltrexone, qui est la raison pour laquelle il se rГ©vГЁle efficace dans le traitement opioГЇde et dГ©pendance Г  l'alcool, trouble affectif saisonnier et supprimant l'appГ©tit.

Effets secondaires: Ce coupe-faim est approuvГ© pour utilisation Г  long terme, mais certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires, comme des Г©tourdissements, la constipation, bouche sГЁche, l'insomnie et la diarrhГ©e. Vous pouvez parfois avoir des idГ©es suicidaires et de noter quelques changements de comportement ainsi. Il peut aussi augmenter le rythme cardiaque et la pression artГ©rielle chez certaines personnes.

Saxenda

Comment Г§a marche: Il est fondamentalement Victoza avec une dose plus Г©levГ©e et travaille en signalant votre cerveau que votre estomac est plein.

Effets secondaires: Il est sГ»r pour une utilisation prolongГ©e, mais certaines personnes peuvent remarquer des symptГґmes comme la constipation, la diarrhГ©e, des vomissements, une pression artГ©rielle basse, des problГЁmes rГ©naux, une pancrГ©atite, a soulevГ© la frГ©quence cardiaque et les pensГ©es suicidaires.

Phentermine

Comment Г§a marche: Il fonctionne en freiner votre appГ©tit et rend plus facile pour vous de gГ©rer votre poids corporel.

Effets secondaires: Il ne convient pas pour une utilisation Г  long terme et peut entraГ®ner des Г©tourdissements, l'agitation, des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques, l'insomnie et l'essoufflement.

Amande

Il est une riche source de magnГ©sium, de la vitamine E et les antioxydants. Manger des amandes vont crГ©er un sentiment de plГ©nitude et de vous empГЄcher de manger plus.

Avocat

Il contient des charges de fibres et est chargГ© avec la santГ© du cЕ“ur gras monoinsaturГ©s. Il fonctionne Г©tonnamment bien pour supprimer votre appГ©tit en envoyant vos signaux du cerveau que vous ne devez pas manger parce que votre estomac est plein.

Pomme

Pommes de tous types vont un long chemin dans la suppression de l'appétit, car ils contiennent de la pectine et de fibres solubles, qui seront tous deux créer un sentiment de satiété. En outre, manger des pommes est une excellente façon d'améliorer le niveau de glucose dans le sang, ce qui à son tour vous garder sous tension.

Patate Douce

Manger la patate douce est encore un autre moyen simple de rГ©duire votre appГ©tit, car il contient de l'amidon qui a le pouvoir de rГ©sister Г  des enzymes digestives. Cela signifie que les enzymes digestives vont rester dans votre estomac plus longtemps, vous empГЄche de manger plus. Par ailleurs, les patates douces sont riches en vitamine C et la vitamine A.

Tofu

Tofu contient beaucoup d'isoflavone gГ©nistГ©ine appelГ© qui peut faire des merveilles pour quiconque tente de perdre du poids, car il supprime l'appГ©tit efficace.

Saumon

Votre corps va produire plus de leptine quand vous mangez omГ©ga-3 les acides gras, ont trouvГ© une abondance du saumon. La leptine aide Г  rГ©guler votre poids en freinant l'appГ©tit. Vous pouvez Г©galement ajouter le hareng ou le thon Г  votre rГ©gime alimentaire pour obtenir les omГ©ga-3.

Lin

Merci Г  la prГ©sence d'omГ©ga-3 et de fibres, de graines de lin peut ГЄtre un excellent moyen de supprimer votre appГ©tit d'une maniГЁre saine. Veillez Г  stocker les graines de lin dans votre congГ©lateur pour garder les omГ©ga-3 intacte.

Yaourt Grec

Comme il est fabriquГ© par dГ©formation du yaourt ordinaire, elle contient moins de protГ©ine de lactosГ©rum et plus. Sa texture Г©paisse et crГ©meuse rend votre corps pense que votre estomac est plein et vous ne devez pas manger plus.

Eau

Il ne peut pas faire plus simple que cela, peut-il? Juste boire beaucoup d'eau chaque jour pour faire votre estomac se sentir rassasiГ© et Г  freiner l'appГ©tit. Vous devriez Г©galement envisager de boire au moins deux verres d'eau avant chaque repas et vous finirez par manger moins. Assurez-H2O votre ami rapide pour garder votre poids corporel en Г©chec!

Soupe

Il est impossible pour quiconque de vivre uniquement sur la soupe, mais vous pouvez certainement ajouter Г  votre alimentation pour rendre vos repas plus savoureux et, bien sГ»r, pour contrГґler vos portions. Un bol de soupe de riz au poulet pris avant un repas, vous vous sentirez beaucoup plus complГЁte et vous empГЄcher de trop manger. La meilleure option est d'essayer les soupes Г  base de bouillon, surtout si vous essayez de perdre du poids.