Keep it simple: le plus facile, plus saine pour perdre du poids

Par Mandy Oaklander pour Prevention.com

Eh oui, vous vous apprêtez à lire un autre poste de régime, mais ne vous inquiétez pas: vous ne serez pas entendre parler de calories comptage ou de manger comme un homme des cavernes ici. Au lieu de cela, la nouvelle recherche révèle que la meilleure façon de perdre du poids est étonnamment simple: Mangez plus de produits et asseoir moins.

Les chercheurs de la Northwestern University ont étudié la façon dont quatre stratégies de santé différents ont travaillé plus de 20 semaines. Les régimes inclus: Manger moins de gras et de faire plus exercice-manger plus de fruits et de légumes et de travail plus- manger plus de produits et de réduire Time-sédentaire et en réduisant les graisses tout en réduisant la quantité de temps sédentaire.

Les rГ©sultats ont surpris mГЄme les chercheurs, explique Bonnie Spring, PhD, professeur de mГ©decine prГ©ventive et co-auteur de l'Г©tude. Ce faible teneur en gras, des experts de la santГ© de rГ©gime riche en exercice conseillent gГ©nГ©ralement? Il a effectuГ© le pire dans le peloton. Le gagnant: Manger plus de fruits et lГ©gumes et de faire un effort pour asseoir moins. Dans l'alimentation gagnante, consommation quotidienne de fruits et de lГ©gumes ont augmentГ© d'environ une portion Г  plus de cinq ans, et le temps de loisir passГ© assis chutГ© de 219 Г  89 minutes.

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