Le traitement de la fatigue surrénale

La fatigue surrénale est un terme utilisé pour définir la fatigue et ses symptômes connexes découlant d'une glande surrénale dysfonctionnement chez les personnes souffrant de stress physique, mental et émotionnel. Toutefois, cela n'a aucune preuve médicale.

Le travail des glandes surrénales est de produire des hormones. L'hormone de cortisol est l'une des hormones produites par les glandes surrénales pour aider la contrainte de combat du corps. La théorie de la fatigue surrénale stipule que, glandes surrénales peuvent être incapables de produire suffisamment d'hormones lorsque vous êtes dans un état de stress élevé. Ceci conduit à divers symptômes qui provoquent divers symptômes.

Cependant, il n'y a aucune preuve crédible pour étayer cela. Ces conditions de stress élevé peuvent être induites par la perte d'un être cher, la chirurgie ou le divorce, la pollution et les toxines, le manque de sommeil, l'inactivité et une mauvaise alimentation, un traumatisme émotionnel, pensées négatives, les défis financiers et de travail et les sentiments d'impuissance.

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La fatigue surrénale Le traitement Diététique

Manger à droite, il faudra l'abstention des aliments qui aggravent la fatigue surrénale et encore manger des aliments qui favorisent guérir la fatigue surrénale de la manière la plus recommandée.

Ce qu'il faut manger

Profitez de suffisamment de protéines pour équilibrer votre taux de sucre et de sucre dans le sang. Manger des œufs, du bœuf biologique, poulet fermier, poisson sauvage et poudres de protéines de haute qualité. Utilisez la noix de coco, fromage, avocat, beurre et produits laitiers pour les graisses. Principalement, vos sources de matières grasses doivent être des aliments entiers naturels.

Qu'est-ce que ne pas manger

• Caféine: Cela affecte les cycles de sommeil et il est difficile pour les glandes surrénales à guérir. Si le café doit être prise, alors cela devrait être fait dans les moments les façon matin avant midi.

• Sucre édulcorants: Évitez les édulcorants artificiels et le sirop de fructose de maïs. Gardez hors aliments sucrés tels que les bonbons et friandises ainsi que les céréales. Miel brut peut être utilisé à la place du sucre.

• Les aliments transformés et au micro-ondes: Ces aliments donnent à votre système de digestion un moment difficile en raison de leurs charges et additifs appauvrissant vous de votre énergie. Efforcez-vous de préparer votre propre nourriture dans la plupart des cas.

• Les huiles hydrogénées: Ceux-ci comprennent les huiles de soja, l'huile de maïs et de canola qui sont très inflammatoire. Ils sont responsables de l'inflammation des glandes surrénales. Remplacez-les avec de l'huile de noix de coco, beurre biologique, huile d'olive ou de beurre clarifié.

Prendre des suppléments pour récupérer

Les suppléments sont également utiles pendant le traitement de la fatigue surrénale. Avec les pratiques agricoles insalubres aujourd'hui, il peut être difficile d'obtenir les bons aliments. Par conséquent, les suppléments seraient très nécessaires pour booster vos corps les éléments nutritifs. Ceux-ci comprennent le zinc, la vitamine B5, vitamine D3, la vitamine B12, la vitamine C, Ashwagandha, huile de poisson (EPA / DHA), de magnésium et de basilic sacré.

Lifestyle Changes à la santé

• Pour surrénale remède à la fatigue, assurez-vous que vous avez suffisamment de sommeil. Aller au lit plus tard 22 heures pour une continue un mois. Vous pouvez modifier cette après celle fondée sur l'état de votre condition.

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  Ne prenez pas de repas lourds le soir. Il est important de faire reposer votre corps et obtenir rajeuni pendant le sommeil.

• Prenez des exercices légers comme la natation, la marche et le yoga qui devrait être achevé au début de la journée. Ce sont généralement important dans l'amélioration de votre circulation sanguine sans ajouter de stress pour vos glandes surrénales.

• La respiration et la méditation sont utiles pour changer les deux ondes cérébrales et votre réponse immunitaire et sanguins modèles circulatoires. Ces techniques sont également utiles pour réduire le stress et la promotion de niveaux d'adrénaline et de cortisol normales. En outre, la respiration et la méditation peut aider à augmenter la saturation d'oxygène qui permettra d'augmenter les niveaux d'énergie, aider le corps à éliminer les toxines plus rapidement.

Il faut environ 6 à 18 mois pour se remettre de la fatigue surrénale. Ceci est basé sur:

Le Stade de la fatigue surrénale

Aux tout premiers stades, la guérison peut avoir lieu rapidement, car les niveaux de cortisol ne sont pas affectées. Traitement de la fatigue adrénaline pour une situation grave prend plus de temps avec une production lente de certains des hormones. Une guérison plus rapide nécessite des changements de style de vie. Stade avancé où le stress et les hormones sexuelles sont absents, le traitement prend plus de temps.

La volonté de changer de vie

Bons conseils ne peuvent être utiles quand ils sont pris dans le puits. Ceci est fortement dépendant d'une personne. Si le patient est prêt à manger et éviter certains régimes, alors ils seront très probablement à guérir plus rapidement. Un sur et hors la situation peut provoquer la guérison de se produire après 18 mois ou même 24.