PossГ©der une petite taille et tonique est l'objectif de beaucoup de gens qui sont en surpoids ou ne pas avoir ceinture sexy naturels. Certains ne possГЁdent pas la graisse du ventre, mais leur taille naturelles ne sont pas de charme et ils veulent sculpter leur taille Г ГЄtre plus petits. Alors, comment avoir plus petite taille? Comment rГ©duire le tour de taille rapidement en 2 semaines Г la maison? Lisez cet article sur Site VKoolВ dans la ligne de Fitness ExerciceВ pour trouver des conseils diГ©tГ©tiques et des exercices pour rГ©duire le tour de taille rapidement.
RГ©duire la taille Taille rapide dans 2 semaines Г la maison
Trucs et conseils de nutrition I.
1. CrГ©ez une alimentation Г©quilibrГ©e
Assurez-vous que vous avez un plan nutritionnel Г©quilibrГ© en mangeant des repas y compris les protГ©ines de poisson, la volaille, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras. En outre, pensez Г de rГ©duire votre consommation de sucre, votre graisse et de limiter la consommation excessive de tous les aliments transformГ©s que ces aliments et ingrГ©dients contient gГ©nГ©ralement des choses qui ne contribuent pas Г rГ©duire le tour de taille.
2. RГ©duire l'apport calorique
L'abaissement de l'apport calorique de 100 calories peut aider Г brГ»ler environ 12 livres (environ plus de 5 kg) d'un an. Donc, rГ©duire l'apport calorique en Г©vitant tous les aliments riches en gras tels que les aliments sucrГ©s, les aliments frits et les boissons sucrГ©es.
3. Mangez Г haute valeur protГ©ique hГґtes
Les nutritionnistes recommandent que d'avoir un petit dГ©jeuner riche en protГ©ines le matin peut aider Г accГ©lГ©rer le systГЁme mГ©tabolique et brГ»ler des calories supplГ©mentaires par jour. Les aliments riches en protГ©ines peuvent aussi aider Г vous sentir rassasiГ© plus longtemps, rГ©duisant ainsi votre faim et dГ©sireux de manger davantage pendant la journГ©e.