Réduire la taille du tour de taille rapidement en 2 semaines à la maison

Posséder une petite taille et tonique est l'objectif de beaucoup de gens qui sont en surpoids ou ne pas avoir ceinture sexy naturels. Certains ne possèdent pas la graisse du ventre, mais leur taille naturelles ne sont pas de charme et ils veulent sculpter leur taille à être plus petits. Alors, comment avoir plus petite taille? Comment réduire le tour de taille rapidement en 2 semaines à la maison? Lisez cet article sur Site VKool dans la ligne de Fitness Exercice pour trouver des conseils diététiques et des exercices pour réduire le tour de taille rapidement.

Réduire la taille Taille rapide dans 2 semaines à la maison

Trucs et conseils de nutrition I.

1. Créez une alimentation équilibrée

de réduire le tour de taille





Assurez-vous que vous avez un plan nutritionnel équilibré en mangeant des repas y compris les protéines de poisson, la volaille, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras. En outre, pensez à de réduire votre consommation de sucre, votre graisse et de limiter la consommation excessive de tous les aliments transformés que ces aliments et ingrédients contient généralement des choses qui ne contribuent pas à réduire le tour de taille.

2. Réduire l'apport calorique

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L'abaissement de l'apport calorique de 100 calories peut aider à brûler environ 12 livres (environ plus de 5 kg) d'un an. Donc, réduire l'apport calorique en évitant tous les aliments riches en gras tels que les aliments sucrés, les aliments frits et les boissons sucrées.







3. Mangez à haute valeur protéique hôtes

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Les nutritionnistes recommandent que d'avoir un petit déjeuner riche en protéines le matin peut aider à accélérer le système métabolique et brûler des calories supplémentaires par jour. Les aliments riches en protéines peuvent aussi aider à vous sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi votre faim et désireux de manger davantage pendant la journée.



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